Fallen
на 36 години
[strong]15.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 8.5 часа (успах се (dull)) [strong]Храна3[/strong] 3150ккал (3600 цел) - бъркани яйца, овесени…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1487168596"] (15)[strong]Тренировка:ръце 70мин.[/strong] .. и снимки на рЪките (muscle).[/quote] тук има повече серии…
Orc N' Rolla *AutoregulationЗарибих се много по Агата Кристи. Пише така, че направо нямам търпение да разбера какво…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]14.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 5 часа (легнах си навреме, но чета интересна книга и се отплеснах) [strong]Храна2[/strong]…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention[quote author="BGDN." date="1487015208"]Уикенда пак имаше преяждане. (sweat)[/quote] Не се отчайвай. Случва се на всички състезатели,…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]13.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7 часа [strong]Храна1[/strong] 3150ккал (3600 цел) - пилешки гърди, грейпфрут - горещ протеин,…
Anything is possible!и аз бих те посъветвал да стоиш далеч от всичко на тази марка
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]12.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 6 +2 часа [strong]Храна-2[/strong] не съм смятал (3600 цел,но са много повече) -…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]11.02.2017[/strong] Сън 7 часа [strong]Храна-1[/strong] ????ккал - горещ протеин, две ябълки - протеинови палачинки с…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]10.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7.5 часа [strong]Храна5[/strong] ~3500ккал (сметките са точни на 90%) - пилешки гърди, грейпфрут…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]09.02.2027[/strong] [strong]Сън[/strong] 6.5 часа [strong]Храна[/strong] (3600 цел) - пилешки гърди, грейпфрут - горещ протеин, 5…
Искам промяна, но не знам как да започнана 15 години последното от което имаш нужда е диети, чистения инрежими. Яж сериозно. Предимно…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]08.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 9 часа (щях да ставам рано за да бягам... Станах - вали... Легнах…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]07.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7.5 часа [strong]Храна2[/strong] 3500ккал (3600 цел) - пилешки гърди, грейпфрут - протеинов бар,…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"здравей можеш линда споделиш от къде си видял програмата по която тренираш в момента? браво…
Orc N' Rolla *Autoregulationв такъв случай вчера бая съм "потренирал" :D [strong]06.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7.5 часа [strong]Храна1[/strong] 3350ккал -…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]05.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7 часа +1 час излежаване [strong]Храна-1[/strong] не съм смятал (при 3600 цел, но…
Завръщане в залата.Добре дошъл! Като за начало не се изхвърляй с тренировките. Може да ти се иска…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]04.02.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7 часа [strong]Храна5[/strong] (3600 цел) - протеин с овесени ядки и какао -…
Фъстъчено маслоснимай етикета, ало имаш възможност. мисля, че бъркаш нещо