Fallen
на 36 години
[strong]29/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3200ккал (При 3250 цел) - 6 яйца, 100гр броколи - 300гр гърди, 300гр…
Orc N' Rolla *Autoregulationи Весела Коледа :D
Orc N' Rolla *AutoregulationВодим си монолози Сашо. Не е нужно. Не виждам причина да продължаваме при условие, че…
Orc N' Rolla *AutoregulationДефинирай ми ''тежко'' трениране? Защото АЗ за СЕБЕ СИ мога да кажа, че тренирам ''тежко''.…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="James Hinks" date="1451386983"] Ако искаш развит гръб го натисни с тежко и колкото можеш…
Мнение за рeжима ми за покачване на мускулна маса-Мезоморфен ендоморфЛично мнение Тренировката 1. Много лежанки, много нещо. Махни една, да не кажа две и/или…
Bro's Logкакво е времето между двете снимки?> Много добра промяна. Рамената са добили 3д форма, ТРАПЕЦА…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="Херцог Трън" date="1451338560"]Гипсе, ще споделиш ли идеята на толкова различни тренировки за едни и…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБраво Скотски!! Харесва ми идеята ти и даже се чудя дали да не ти я…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]28/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3200ккал (При 3250 цел) - 6 яйца, 100гр броколи - 6 яйца, 100гр…
Тренировките вечерне, стига това хранене да ти набави необоходмите макронутриенти
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]27/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3500ккал (приблизитлно) (При 3250 цел) - 3 палачинки (2 с мед, 1 със…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]26/12/2015[/strong] Храна - зле :( - 8 яйца(2ж), 100гр броколи - 400гр гърди, 3фпх, салата,…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]25/12/2015 [/strong] [strong]Храна[/strong] - 10 яйца, 100гр броколи - 3 двойни сандвича с шунка/кашкавал и…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]24/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3250ккал (При 3250 цел) - 6 яйца, 2 тиквички - 300гр гърди, 6…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]23/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong]: 3250ккал (При 3250 цел) - 6 яйца, домат, чушка - 300гр гърди, 6…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]22/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3100cal (При 3250 цел) - 6 яйца, 3 малки домата, чушка - 6…
Какво мислите за тази тренировъчна програма?Ако искаш по-адекватен отговор трябва да дадеш повече информация за себе си. На мен лично…
Мнения за новия ми тренировъчен режимщом главната ти цел в момента е заучаването на новите упражнения, то тогава тренировката ти…
Как да кача килограми ?[quote author="Garjo" date="1450737671"] За да не правя и аз нова тема викам дай тук.. на…