Fallen
на 36 години
Песента ми хареса затова харесах мнението ти по инерция, НО... менюто ти за днес е…
Orc N' Rolla *AutoregulationПп: днес влизам в магазин за дрехи за да си търся черен панталон... вЕрвайте ми…
Orc N' Rolla *Autoregulation08/11/2015 Храна 3150кал (При 3250 цел) Тренировка 1. 11сс 8-12повторения от: - набирания широко (101общо)…
Orc N' Rolla *Autoregulation07/11/2015 Храна 3150cal (3250 цел) Тренировка - Гърди/Рамо/Трицепс + Кардио 1. Лег 5х8-10 2. Машина…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]06/11/2015[/strong] * Храна: 3200чиста +~2000чийт (При 3250 цел) Тренировка1 - Гръб 1. 20мин кростренажор (бавно…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]05/11/2015[/strong] Храна 3200кал (При 3250 цел) Тренировка - Горна част + кардио 1. 5сс, 10…
10 съвета как да качим мускулна маса.Според мен ще е грешка да се изхвърлиш на толкова тежка програма, ако не си…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]04/11/2015[/strong] [color=red]Храна[/color] 2550cal (При 3250 цел) [color=red]Тренировка[/color] Гръб/ Корем 1. 10сс, 9-12повторения от - набирания…
Orc N' Rolla *AutoregulationНе съм толкова тънкоободчив, че да се разсърдя заради такова нещо :) Нека всеки от…
Orc N' Rolla *AutoregulationТака и така съм се разписал: [strong]03/11/2015[/strong] [color=red]Храна [/color]3150кал (При 3250 цел) [color=red]Тренировка1 [/color]Предни Бедра…
Orc N' Rolla *AutoregulationЗа кофите ли говориш или за гребането? - кофите ги правя така защото искам да…
Orc N' Rolla *AutoregulationБлагодаря за топлото посрещане. Обещавам (си) да съм по-стриктен и по-редовен, щот ббтийм ми е…
Не се отказвам от мечтите си![quote author="Ая Палачинкова" date="1446497390"]Знам,че е така,но самия факт,че немога да го стигна си е за…
Wendler's 5/3/1Много се подобрил техниката на клека! Преди се навеждаше повече, а сега средната секция ти…
Orc N' Rolla *AutoregulationНов месец, нова седмица, нов ден... ново начало на дневника! [strong]02/11/2015[/strong] [color=red]Храна[/color] 3200кал (3250 цел)…
Orc N' Rolla *AutoregulationИзгубих желание да си попълвам дневника. Ще се върна, щот тва си е навик и…
Orc N' Rolla *Autoregulation35-40 Храна - 3700кал - 368прот - 435въглехидрат - 47мазнини Тренировка - Гърди 1. лег…
Orc N' Rolla *Autoregulation34-40 Храна: 4000cal - 360прот - 520въглехидрат - 50м Тренировка(сутринта) - Гръб 1а. Набирания широк…
Orc N' Rolla *Autoregulation33-40 Храна 3700кал - 350прот - 450в - 50м Тренировка Крака 1. Преден клек -…
Orc N' Rolla *Autoregulation31-40 Храната беше нормална Тренировка рамо/трапец(мн добре) Мн несериозен отчет, знам...