Краткосрочна цел е да преборя една 95-96 килограмова маймуна с 2 пъти повече стаж в…
Упражнения за гръб (за маса ) моля помогнете[quote author="pavlinito" date="1213547201"]не мисля че е вятър работа.Всяка тренировка е плюс.Пък и ти да отидеш…
Кардио с тежестиПродължителното бягане разкапва ставите дори без тежести, камо ли със. Ако искаш да си подобриш…
До колко кг. мога да кача с тези добавки?Има си максимум (който впрочем можеш да постигнеш и без добавките, но да кажем, че…
За соматотропинаhttp://www.t-nation.com/readArticle.do?id=461700 Това може да ти помогне, като цяло не ти препоръчвам да правиш каквото и…
HIIT (Интервално кардио)При интервалното кардио, както и при щангите, мазнините се горят във времето между 2 тренировки…
Бърлогата на DeadManWalkingДа компенсираш с интензивност = да вдигаш по-тежко ;) Кратки почивки не значи висока интензивност.Или…
За холестеролаГолямата част си го произвеждаш сам. Ген е в смисъл, че някои хора имат по-висок,…
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?Основно мисля, че се дискутира по-често от нужното ;) Иначе мен лично не ме кефи,…
За холестерола[quote author="The Prowler" date="1213360614"]Нормално ли е ние трениращите да имаме по високо ниво на холестерол…
Тренировката ми за раце[quote author="Apollonius" date="1213352165"] Неможеш да ме убедиш, че е добре да се правят 31 серии…
програма за изчистване мненияЯдките са готини, ако 5-6 бадема не излизаха колкото едно яйце и аз щях да…
програма за изчистване мненияПак ще има захар повече от нужното. Ако ще е с минимално плодове и максимално…
програма за изчистване мненияНВД не е моето хранене. Нека ти каже някой, който го е пробвал. Много ми…
програма за изчистване мненияМисля си, че не е добре да се консумират мюсли, че плодовете съкс, че не…
Упражнения за гръб (за маса ) моля помогнетеИма добавки, с които можеш да растеш и с 3 тренировки за мускулна група седмично.…
Добро ли е това кардио?[quote author="DeadManWalking" date="1213278481"] Да обесни кое?Че тялото се самосъхранява?Това е логично,но да се каже,че плуването…
Едно питане ...Още неща, които можеш да правиш за крака без стойка са напади (тежестта при тях…
Топ 10[quote author="DeadManWalking" date="1213273637"][quote author="Alkorin" date="1213256288"][quote author="DeadManWalking" date="1213249504"]Дотук лесно,обаче при гърба не е толкова просто...неможе просто…
нужда от помощ :)[quote author="vencibs" date="1213198865"]може ли смао да попитам..примерно огладнявам късно вечерта... Кое е по добре..да си…