Еми просто тренирай гърди като в тренировката не изпускаш нито една тяхна част.3-4 упражнения -…
Програма за средно-напредналНамери друг начин да тренираш краката - кардиото само ти пречи да качваш.
Тренировка за гръб само с набирания?!?Аз правех така и добре се натоварвах (сега сменям изцяло сплита): -Набирания - 3,4 серии…
Бицепс-застой[quote]За да не питам ж нова тема- спопред вас колко време е необходимо за да…
Тренировка за гръб само с набирания?!?Не мисля, че е добре като цяло, а и аз поне не бих имал сила…
плуване и ммЕ едва ли е било баш от плуването :lol: :lol: :mrgreen:
Бойни изкуства и покачване на ММ?От личен опит ти казвам пък аз, че със стабилно хранене ще качиш...И правилни тренировки...И…
Кои мускули натоварвам когато играя канадска борба?Доколкото са ми познанията за този спорт има много техники...Но силата не е за пренебрегване…
Фитнес постижения в България за които сте чувалиЕдин във фитнеса, в който ходя вдига веднъж 200 от лег и 2 пъти 180..не…
За боксЩом нямаш такива претенции , значи не :wink:
x-man тялоБраво за 4 поста разбрахте какво има предвид :) Пич това е до конструкция на…
моята програмаМежду ръцете и гърба трябва да има поне един ден почивка мисля...
Препоръчайте ми програма?Стомаха се тренира ама кат се върнеш у вас пич.И то яко 8) Не го…
ТрицепсФренското го усещам най-добре .. Иначе азз го правя в комбинация с тесен хват..не са…
Колко вдигатеЕто ги и моите постижения - на 16 години съм (това не е постижение :)…
Съвет за сваляне на масаМожеш и да подтичваш отвреме навреме.Иначе лицеви , набирания тва онова - нема лошо :wink:
Пренатоварване или недотренирване на бицепсМене лично 2 упражнения с доста тежко ( като за мене си де ) по…
Тенировката на Арнолд-"За" или "Против"Ти Арнолд ли си?
Програма за хора, занимаващи се с бойни спортовеХах приятел не се притеснявай , няма да отслабнеш от кик бокса :wink:
Еднодневна програма ? :)А между другото какво Би смяташ да тренираш?