G3

G33K

Упражнения за "птичи гърди"

Еми просто тренирай гърди като в тренировката не изпускаш нито една тяхна част.3-4 упражнения -…

Програма за средно-напреднал

Намери друг начин да тренираш краката - кардиото само ти пречи да качваш.

Тренировка за гръб само с набирания?!?

Аз правех така и добре се натоварвах (сега сменям изцяло сплита): -Набирания - 3,4 серии…

Бицепс-застой

[quote]За да не питам ж нова тема- спопред вас колко време е необходимо за да…

Тренировка за гръб само с набирания?!?

Не мисля, че е добре като цяло, а и аз поне не бих имал сила…

плуване и мм

Е едва ли е било баш от плуването :lol: :lol: :mrgreen:

Бойни изкуства и покачване на ММ?

От личен опит ти казвам пък аз, че със стабилно хранене ще качиш...И правилни тренировки...И…

Кои мускули натоварвам когато играя канадска борба?

Доколкото са ми познанията за този спорт има много техники...Но силата не е за пренебрегване…

Фитнес постижения в България за които сте чували

Един във фитнеса, в който ходя вдига веднъж 200 от лег и 2 пъти 180..не…

За бокс

Щом нямаш такива претенции , значи не :wink:

x-man тяло

Браво за 4 поста разбрахте какво има предвид :) Пич това е до конструкция на…

моята програма

Между ръцете и гърба трябва да има поне един ден почивка мисля...

Препоръчайте ми програма?

Стомаха се тренира ама кат се върнеш у вас пич.И то яко 8) Не го…

Трицепс

Френското го усещам най-добре .. Иначе азз го правя в комбинация с тесен хват..не са…

Колко вдигате

Ето ги и моите постижения - на 16 години съм (това не е постижение :)…

Съвет за сваляне на маса

Можеш и да подтичваш отвреме навреме.Иначе лицеви , набирания тва онова - нема лошо :wink:

Пренатоварване или недотренирване на бицепс

Мене лично 2 упражнения с доста тежко ( като за мене си де ) по…

Тенировката на Арнолд-"За" или "Против"

Ти Арнолд ли си?

Програма за хора, занимаващи се с бойни спортове

Хах приятел не се притеснявай , няма да отслабнеш от кик бокса :wink:

Еднодневна програма ? :)

А между другото какво Би смяташ да тренираш?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1