StR

19,05,15г. Тяга - 4,5 единици на 150 и 4,5 3-ки на 130 Раменни преси от…

18.05.15г. Днес лека тренировка , основно напомпващи упражнения и отработване на техника Клек : 2х3х130кг.…

[quote author="Paulo Nacheff" date="1431785324"]Браво! Продължавай в същия дух![/quote] Благодаря ти за положителния отговор , надявам…

16.05.15г. След яката тренировка е логично следващата да е провал , както стана и днес…

15.05.15г. Страхотна тренировка днес , адски съм доволен !!! През целия ден ми беше умряло…

12.05.15г. Сумо тяга : - Вработващи - 60х10 , 80 х 5 , 100 х…

11.05.15г. Днеска реших да разнообразя и да започна с лежанка , вместо с клек както…

08.05.15г. Днес нямах много време и тренировката относително кратка 1.Клек - 100 х 5, 110…

06.05.15г. 1. Тяга - 3х110 , 3х130 , 1х150 , 1х160 , 5х150 , 8х150…

Състезанието в Истанбул мина относително добре , не се класирахме в 3-ката , но пак…

29.04.15г. Днеска голям зор беше тая тренировка , едва я довърших . Снощи 5 часа…

28.04.15г. Реших днеска да не си давам много зор . Обръщане + изтласкване - няколко…

27.04.15г. За щастие 2-та дена мазане помогнаха и днес почти нямах болки в задното бедро…

25.04.15г. Отидох малко на лостове - основно набирания - към 10 серии . След това…

24.04.15г. Тренировката както обикновено , дълга , тежка , уморителна . Клек - 5х 80кг.…

23.04.15г. Днеска уж почивен ден трябваше да е , но отидохме малко ръце и стречинг…

22.04.15г. Отново 3 - часова тренировка , тамън за събуждане . Сумо тяга - 80х…

20.04.15г. След спринтовете оня ден и клековете по-оня ден , мускулната на краката си каза…

Здравей и успех с дневника . Доста описателен е , дано го оставиш така и…

18.04.2015г. Днес отделихме една по-специална тренировка за ръце ! Бицепс с крив лост - 3,4…