gazena gadinka

Идеята да редуваш седмица щанга, седмица- дъмбели е много добра. Хем ще ти е разнообразно,…

Ами то тренировките ти са си редовно тежки. В тоя формат тренировката ти за гърди…

Здравейте :) Благодаря за подкрепата :) По въпроса с клипчета на основните движения - мисля…

В сайта има доста програми. След като си напълно начинаещ е редно да започнеш с…

Е не, чак толкова не сгъвам, а и гледам да ги правя чисти. Както казваш…

Леко свити са ми лактите - по-лесно балансирам дъмбелите и усещам по-чисто натоварването в рамото.…

Програмата ти си е доста сериозна е наторварваща. От това както си го написал разбирам,…

Ти сигурно тренираш по кръгова тренировка във фитнеса. Казал си, че искаш да качваш маса,…

Абе, клякаш си със 190 и твърдиш, че ти е зле :D аз и на…

Виж - за рамената пробвай да правиш тренировката им на пирамида. В началото и аз…

Днес правих: тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х2@100, 1х2@110, 1х1@120, 2х3@90кг раменни преси с дъмбели…

Е,как бе, четем те. Свястно си го водиш и са ти интересни тренировките. Доста здраво…

Oo, честит рожден ден и от мен! Много щастие, любов, здрави тренировки! И още по-здрав…

Ти си постигнал и към момента много добра форма и изчистване :) Успех с целта!

Днес след малко почивка вчера пак бях в залата. Та правих: Клек - 1х5@60, 1х4@80,…

Е, имаш си доста приличен напредък в силата. :) Браво!

Това дето си го харесал си е добър четиридневен сплит. Сплита е добър, мисля, че…

В тоя вид програмата ти ми изглежда вече много добре. :) Успех с тренировките! :)

Най-добре си ги остави 3 упражнения за трицепса и три, пък ако искаш 4 за…

Сега не знам на кои мускулни групи наблягаш и дали нямаш нещо, което да смяташ…