Като гледам, че ще ядеш свинска мас и сланина - не мислиш ли, че мазнините…
Програма за начинаещиЗа един месец няма как да качиш чак толкова видимо килограми. То казваш, че ядеш…
Деян с нови амбиции и целиЗдравей :) Тази програма е наистина много добра. Аз самия тренирам по подобна програма в…
Дневникът на ПетърАми за една седмица почти килограм качена мускулна маса си е повече от добре. Личи…
ТренировкиЕ, дано наистина не ти орежат заплатата, ама така на 8 часови смени ще можеш…
Мотивация преди тренировка[quote author="Kirov" date="1350225587"]Ами да, понякога имам нужда да изгледам някое мотивиращо клипче преди трен...[/quote] Абсолютно…
Експлозивност при ритници, отскоци и спринтовеЗа клякането с тежести- мисля, че има шанс да ти помогне да качиш маса на…
ТренировкиМного добре ти идва тая тренировъчна програма. Въпреки, че както ти е работата е доста…
Неравномерно нарастване на гърдитеЯсно. Благодаря за уточнението, защото аз лицевите ги редувам с различен хват - знам, че…
ДневникПий си го протеина точно така-сутринта след като станеш и след като си тренирал веднага.…
Как да съчетая упражненията?Не знам дали имаш опит с тренировките и ако имаш колко е той, но с…
Добра ли ми е програмата ?Щом искаш да качваш маса си осигури на първо място добро хранене. Яж повече белтъчини…
Неравномерно нарастване на гърдитеПробвай с различни варианти на лицевите опори. Можеш да се пробваш с лицеви опори с…
Тренировка за крака вкъщиЗначи щом се занимаваш с бокс, знаеш много добре, както всички, които го тренираме, че…
Проблем с мускулна масаЗдравей, значи да ти кажа - не се притеснявай от липсата на видим растеж. Това…
На Асен дневникаТи май си се попрезаредил с яйца. :) Иначе храната ти е супер дори и…
Помощ с тренировъчна програма, за изоставащи раменаАми не е зле като идея. Само че си мисля, че по 1 серия ще…
Дневника на Владо [Всичко с времето си]Браво - подобрил си постижението за километъра доста добре. :) Тренираш си също доста стабилно.
Лаф моабет - том седми[quote author="Кристиан Йорданов" date="1349985691"][quote author="gazena gadinka" date="1349984295"][quote author="Кристиан Йорданов" date="1349982757"]Днес писах на тея от бълк-а…
skinny to beast notes 5х5Храненето ти е доста прилично. Имаш си доста добро количество протеин на ден.