gazena gadinka

[quote author="Кристиан Йорданов" date="1349982757"]Днес писах на тея от бълк-а да ми кажат колко грама бцаа…

Та по темата - добре е малко да го оставиш да си почине самото място.…

Ами прави повече упражнения за тая група - раменни преси с дъмбели, повдигане на дъмбели…

Ако наистина искаш да качиш мускулна маса се заеми сериозно с тренировки - ходи на…

Дали ще качваш мускулна маса зависи освен от това което изгаряш и от това, което…

Здрасти. Като гледам тренировката ти не е много зле. Пишеш, че искаш да покачиш килограмите.…

Е, че даже доста добре си се представил в тая игра. Все пак за 2…

Ееее, браво, все пак успя да го направиш това набиране на една ръка. Това си…

Това както си го описал си е съвсем изпълнимо. Ако си спазваш тоя режим дето…

Здрасти. Честит дневник. Добре е, че си се заел сериозно с тренировки. Продължавай все така…

Програмата дето си я почнал е добра. За храната на първо място махни въглехидратите от…

Е, то трябва да се пробва да видиш от кое най-добре ще качваш. Но тая…

Ти по какъв сплит тренираш, защото гледам днес си правил рамо, крака и корем? Много…

Май днес храната ти е малко. Иначе тренировката ти е супер. Добре си се натоварил.

Е, не се засягай за изказването ми за късната закуска. Най-нормално си е в почивните…

Би трябвало да успяваш да се възстановиш щом си понапреднал с тренировките.

Днес първото ядене ти е доста късно :) А иначе доста си добре откъм уреди.…

За комбинацията кик бокс и фитнес - не мисля, че ще имаш проблем. Обаче е…

В тоя домашен протеин можеш наистинаш да слагаш и варените яйца както е писал Tsvetelin…

Е, наистина добър си ти е напредъка за три седмици здраво трениране. Все пак 1…