Кънин
студент
тяга- 2@160-190 215 225 [color=red]235[/color] ЛР набиране СТ - 6-6-6-5 гребане с дъмбел - 6@32-37-40кг…
Малко за мен :)клек - 3х4@180 сравнително леко лег - до 2х5@100 през 10кг , добре е гърдата…
Малко за мен :)клек- 3х5@170 лег - до 80 през 10 кг х8 трицепс на скрипец стриктна раменна…
Малко за мен :)тяга - 3@160 2@190 5@215 5@220 [color=red]3@230[/color] ЛР набиране СТ - 3х5 гребане с дъмбел…
Малко за мен :)клек - 2@185 1@185( второто с помощ) 2х2@185 , наказателна серия заради затискането лег -…
Малко за мен :)клек - 3х3@180 лег - до 60 много серии през 5 кг х 12-15 повт.…
Малко за мен :)тяга - 2@190 1@210 [color=red]2х3@225[/color] ЛР набиране СТ - 6-6-6 гребане с щанга - 8@40…
Малко за мен :)вчера.. клек - 3х5@165 лег- до 1@100 трицепс на скрипец; разтваряне на дъмбели встрани днес…
Малко за мен :)тяга - 2@180-200-215-230 лег - до 2@100 набирнае СТ - 7-7-6 гребане с дъмбел -…
Малко за мен :)клек - 3х2 @180 утре дърпам :)
Малко за мен :)клек - 3х3@175 лег - 2@115 1@125( 2рото ме затисна ) 2х2@125 лег среденх хват…
Малко за мен :)тяга - 2@160 2@180 2@200 [color=red]4@220 5@220[/color] [size=3]ЛР[/size] лег - 4@120 4@120 ( 5-то с…
Малко за мен :)клек - 3х4@170 спокойни тежък съм де*а :)
Малко за мен :)клек - 3х5@160 лег - 3@100 5@110 2х5@115 среден хват с пауза - 7@60-70 2х5@80…
Малко за мен :)250 : ) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6chNa4AwyrA[/youtube] трябваше да орежа началото и края, ама айде и така става…
Малко за мен :)тяга -[size=3] [color=red]250[/color][/size] ЛР набиране СТ 4х5 гребане с дъмбел - 6@32 2х6@40 греане с…
Малко за мен :)клек - 3х2@175 лег- 2х5@60 5@80 :)
Малко за мен :)клек - 3х3@170 лег - 3@100 2х5@110 4@120 флайс - 2х15 :)
Малко за мен :)мерси адаш, направо и 50 трябваше :)
Малко за мен :)тяга - 2х3@120 2@160 1@180 2@200 1@220 [color=red]1@245[/color] ЛР имах замисли да правя повторения ,…