Кънин
студент
клек - 3х4@165 лег - до 2х5@100 добрее има лека болка раменни преси с дъмбел…
Малко за мен :)клек - 3х5@155 леко лег - 3@80 3@80 5@100 гърдата ме поряза трицепс на скрипец…
Малко за мен :)и изглеждат по - добре
Малко за мен :)тяга - 4-4-5@210 лег - [color=red]1@135[/color] ЛР набиране СТ - 7-7-6 гребане с дъмбел; гребане…
Малко за мен :)клек - 3@130 3@150 2@170 3@180 4тото ме затисна ; 3 серии разгъвач изморен от…
Малко за мен :)28.05 ... клек - 3@120 3@140 2@160 2х5@170 лег - 2@100 1@110 [color=red]2х4@120[/color] ЛР лег…
Малко за мен :)тяга - 2@160 1@190 1@210 2@225 не беше такъв замисала набиране СТ - 3-4 серии…
Малко за мен :)клек - 4@140 5@150 4@160 лег - 3х5@115 среден хват с пауза - 3х7@70 през…
Малко за мен :)има още много работа , така че няма спиране :)
Малко за мен :)23.05 клек - 3@120 1@150 1@170 1@190 [color=red]1@205[/color] ЛР , защото 210 когато клекнах не…
Малко за мен :)20.05. тяга - 2х4@215 лег - 4@115 2х4@117.5 упр за гръб и малко трицепс 21.05…
Малко за мен :)клек - 2ки на 185 3 бедрено разгъване и сгъване :)
Малко за мен :)клек - 3х3@180 лег - 2@100 2@115 2@125 второто с помощ стриктна раменна преса -…
Малко за мен :)лежанка - [color=red]2х3@120[/color] ЛР има вътек :D
Малко за мен :)тяга - [color=red]2х3@220[/color] ЛР набиране СТ - 10-6-6 гребане с дъмбел - 5@30 2х5@40 гребане…
One day you mayЩото 60 ката е 55 ;)
Малко за мен :)Клек - 3х4@175 Това е , зор видях . 84.4 кг след тренировка вчера :)
Малко за мен :)клек - 3х5@165 лег - 2@100 2@110 2@120 3@120 с помощ на 3 среден хват…
Малко за мен :)лежанка - 3х5@110
Форумно състезание №2имам 1:36-7 мин или нещо подобно беше , за висенето на лоста , но нямам…