[quote author="vatman" date="1285054502"][quote author="Miro Gi4ev" date="1285054077"][quote author="vatman" date="1284970035"]Според мен бутащи и дьрпащи като разделяне ще…
Дневникът на JuliusМенюто е добро! Успех!
Съвет за програма и диета[quote author="no limit" date="1285062287"]Знам ,че храненето ми е доста малко и много грешно, затова питам…
НЕапокрифните записки на Ентусиаста[quote author="Ентусиаст" date="1285076400"]Здравейте отново , Днес денят беше обичаен, без промени в храната и без…
Дневникът на Dance_Girl[quote author="dance_girl" date="1285063769"]21/09/2010г
[b]ХРАНА:[/b]
08:45 – ТРЕНИРОВКА 1
10:00 – овесена питка /2…
След тренировка протеин + много въглехидрат!!!
Хранителен режим - мнения[quote author="Петко К" date="1285086382"]И какво правите по толкова време в залата? Аз след 45 минути…
Дневника на Васко :P6:20 4 малки филии черен хляб препечени с яйце и сирене (майка ми мислеше че…
ъъъ, някакво разнообразие??[quote author="Madboy" date="1285095692"][quote author="kristiancho" date="1285079489"]Големи крака = Големи ръце е 1 от законите на Бодибилдинга[/quote]…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекХранене: 7.00 - 50 гр овес, 40 гр сушени сливи, 6б1ж 10.00 - 150гр сварен…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="kristiancho" date="1285082452"]аз от тягата имам треска и на корема ! незнам как точно :)[/quote]…
Дневникът на westdogg[quote author="westdogg" date="1285081758"][color=red][size=4]21.09.2010г Вторник [/size][/color] [color=red]Гръб [/color] 1. Набиране с широк хват - 4х8 @…
Дневника на Геша[quote author="nov novak" date="1285089794"]Кофти тренировка. Пълно с хора и се чувствах като на състезание. Без…
НЕапокрифните записки на Ентусиаста[quote author="Кольо Пияндето" date="1284958664"][quote author="Ентусиаст" date="1284874348"]Боли ме долу сухожилието на прасеца точно зад петата.[/quote] Не…
Програма за разгряване и качване на ММ[quote author="vatman" date="1284970035"]Според мен бутащи и дьрпащи като разделяне ще е по добре.[/quote] Ам крака?
30 кг за една година ?[quote author="manqka" date="1284965779"]Днес ходих на преглед при лекаря забелязах че съм качил доста миналата година…
Сложни въпроси тормозят главата ми ;)[quote author="hondacivic223" date="1284988786"][quote author="anonymous" date="1284986970"][quote author="hondacivic223" date="1284981556"]Търся експлозивност. Правя серии клекове с 100 кила без…
Хранителен режим, с цел мм[quote author="Yanislav" date="1284986873"]Здравейте отново :) Минала зима за първи път следвах хранителен режим - месо,…
Хранителен режим - мнения[quote author="somec" date="1285005994"]На 16 съм, тренирам от 2 години но сумарно не повече от 7-8…
Дневникът на N'ataly[quote author="Madboy" date="1285009475"]1 во - Здравей, честит дневник ! :) 2 ро - Протеина ти…