[quote author="Intolerante" date="1283829473"][quote author="Ensiferum" date="1283784837"]Ами отиваш при компетентен консултант да ти измери мазнините с калипер.…
Набиране с една ръка.[quote author="С7АЛК3Р" date="1283527896"]Аз преди малко се поокесих на лоста на една ръка - получи ми…
Дневникът на Dance_Girl[quote author="dance_girl" date="1283748379"]Добро утро! Честит празник на всички - 125 години от Съединението на България!…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1283750891"]10:00 2 хапа ОЕП, бцаа 10:30 вело хийт 18 мин 230 калории 11.км…
Твърде много протеин?[quote author="Dique" date="1283763993"]1 много бърз въпрос: 1 Супена лъжица с връх колко грама е ?…
Дневник на Ани![quote author="Ani N" date="1283785418"][size=5]3 Седмица!!![/size][color=purple][/color] Днешното меню: 11.30 - Торта "Мюсли' (една купичка) 13.30 -…
Твърде много протеин?[quote author="toni_101" date="1283724157"]Здравейте, всички знаем за златното правило което гласи: "ако искаш да качваш, то…
Хранителен режим (за средно напреднал)[quote author="tonight" date="1283723754"]Здравейте! След дълъг прочит на форума реших и аз да се присъединя към…
Въпрос за предтренировъчно хранене.[quote author="SLD" date="1283689085"]Може ли да използвам 200 гр хляб Вита за предтренировъчно хранене ? Хранителния…
Дневникът на choveka[quote author="korpusito" date="1283669025"]Ако искаш да качваш, всеки ден ти трябват високи карбс, без значение тренираш…
Презареждане[quote author="a.k.a The Boss" date="1283669971"][quote author="Miro Gi4ev" date="1283661312"][quote author="a.k.a The Boss" date="1283616112"]ДЕН - 26 Храната:…
Дневникът на westdogg[quote author="westdogg" date="1283665398"]Овеса си го ям през седмицата , но събота и неделя понеже спя…
Дневникът на Dance_Girl[quote author="tra^la^la" date="1283672757"]Здравей,Миро много е натоварващо като цитираш целия пост над твоя а и няма…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Aleksandar Marinov" date="1283703441"]Аз също имам огромен краш след тренировките. Със или без азотен бустер…
Необичайта диета за маса.[quote author="BapBapa" date="1283691484"]Миро, какво имаш предвид? Каква е тази зависимост? Аз винаги имам апетит.[/quote] ДОбре…
Да покажем плочките за 40дни....Дневника на Sioks-РЕЗУЛТАТИТЕ![quote author="Sioks" date="1283619334"]Ето да сложа едни стари снимки...Целите ми бляскави 77кг. :):) Снимките са 3дни…
Дневникът на choveka[quote author="choveka" date="1283617658"]Мн гадно ядах днеска :( сутринта юфка и прясно мляко, после 2 чушки…
Презареждане[quote author="a.k.a The Boss" date="1283616112"]ДЕН - 26 Храната: -фреш -доза протеин -закуска / обичайната /…
Дневник на Ани![quote author="Ani N" date="1283605451"]Ставане:10.30ч. 11.00 - 200гр.кисело мляко + 3с.л. овесени ядки + 1с.л. стафиди…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Ivan / Cottage" date="1283601318"]ХРАНАТА: [color=blue]Слин-Сейн[/color] 1) 160г овес + 1 доза Сайтек Изолат 2)…