на 35 години
Не е ли по-добре да разбереш коя точно храна-дали месото,яйцата или млякото,ти влияе зле и…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)И не си хапнала никакъв протеин,освен пренебрежимо малкото количество от сиренето.
Лаф моабет - осма серия[quote author="Boby_" date="1371913537"][quote author="Миsh0" date="1371912684"]Някой може ли да ми обясни как е възможно при еднакви…
Според вас какъв % подкожни мазнини съм ?[quote author="PhoenixH" date="1371723775"]Е, то е ясно, че на всеки нормален трениращ (под нормален имам предвид…
Добавки за хардгейнър[quote author="El_tiggeraso" date="1371302178"][quote author="NiKolay" date="1371272637"]Начина да качиш някое килце отгоре в момента е само един…
Легални и нелегални мускулни групиТова е нелегално!
Намаляща сила и издръжливостЗапочни да се храниш достатъчно и тренирай високоинтензивно.
четириДневна програмаПич,защо не пробваш да правиш 3 пъти седмично клек+набирания+кофи и да се съсредоточиш върху храната?…
Опасност от разширяване на стомахаДве неща: 1.Написаното от Пенев го пренебрегваш. 2.Ядеш си и не се притесняваш за глупости.
NO EXCUSESДобри клипчета постваш (y)
Мускулите на бедрата[quote author="ygg g" date="1367672817"]И аз имам такъв проблем. На 15 съм и от някъде 5…
Дневникът на ВиксУспех с целите,колежке. Ще следя дневника.
спартанска програма за преди лятото :ДНаучих нещо ново-спартанците са били инвалиди без крака :D
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Давам му отговор по конкретно зададен въпрос.Това пита,това отговарям.Ако беше питал "да ям ли веднага…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Човекът пита:"мляко,глюкоза или мед?" Отговорът му е мляко. Ако трябва да дълбаем,не му трябва никаква…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Млякото си е мляко,остави го колегата Борис Ангелов какво говори.Бананите след тренировка са е*ати глупостта(не…
Колко време може да се запази постигнатото от тренировките?Колкото повече тренировъчен стаж,толкова по-бавно се губят резултатите.Ако си тренирал няколко месеца,или дори няколко години,много…
Тренировъчна програма за растеж на прасецаПрасец се прави с много повторения.Не 12-15,а 20+ .Горна граница няма. Може както да правиш…
Хранене след фитнес - само въглехидрати или и още нещо?[quote author="Даниел Бонев" date="1363795361"][quote author="pesho vasilev" date="1363795198"]Трябва да приемаш нещо друго, без това. Месо със…
Не забелязвам напредък в развитието на гръдната мускулатураГърдите щото са бати огромната мускулна група....