на 35 години
[quote author="rallito" date="1377601191"] И аз да питам в района на Зона Б-18 или Банишора дали…
Какво следва след кръговите тренировки?Защо реши,че си средно напреднал? Защо реши,че ти е време за сплит?
тридневен сплит с базови упражнения за начинаещНямах предвид да ги маха,а освен тях да яде и дуги въглехидрати.Получила се е двусмислица.
тридневен сплит с базови упражнения за начинаещНе
тридневен сплит с базови упражнения за начинаещТрябва да наблегнеш на краката повече.Тия 3 серии клек за никъде не са. Защо не…
НВД или ВВД за мускулна маса?Защо се задълбочаваш в подробности?Приемай си нужния протеин и останалите калории ги набавяй от каквото…
Крака и гърди в една тренировка?Няма проблем да се правят гърди и крака в една тренировка.
Става ли тази програма за гърди.На автова препоръчвам освен тези 6 упражнения да добави и кофички,лицеви и кросоувър и ако…
Трябва ми съвет за добавки :)[strong]Взимай[/strong] [size=1][color=orange]храна[/color][/size]
Нужна ми е помощ за коригиране на програмата моляПусни още няколко теми и всички ще спрем да ти обръщаме внимание.Колко хора искаш да…
Как влияят ролерите върху мускулатурата?[quote author="Jeni Ivanova" date="1372431274"]искам да си купя ролери и ще ги карам поне по 2…
Добавки за хардгейнърАко се храниш достатъчно всичко ще ти расте,включително бицепса и трицепса.
Лаф моабет - осма серияТя е изключение !
Въглехидрати вечер[quote author="Петър Вътов" date="1372432053"][quote author="Jeni Ivanova" date="1372430517"]да, прибираш се вечер в къщи и имаш макарони..…
Добавки за хардгейнър[quote author="dimitar ivanov" date="1372418182"]И все пак наистина ли ще стане само с 3 упражнения 3…
Добавки за хардгейнърНаучи се!
Въглехидрати вечер[quote author="Желязото" date="1372267694"]Ще отидат, ама друг път. Както го е казал Петър - ако са…
Въглехидрати вечер[quote author="Петър Вътов" date="1372266205"]Те ще бъдат усвоени, но ще станат на мазнинки :D Въглехидратите няма…
ВВД или РБД (предимства, недостатъци, приложимост).То може и през ден да си хапваш по една тортичка.Това [quote]На какъвто и режим…
ON 100% Whey Gold Standard или ON Serious Mass ?[quote author="Денис Шенол" date="1372169034"]Разбирам тогава какъв протеин бихте ми препоръчали за МУСКУЛНА МАСА ? Освен…