Абе нищо няма да му стане от протеин или креатин, обаче както колегите се опитват…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="kaloyan" date="1385149174"]От клиповете които си пуснал клека ти е много хубав. Но ми е…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 22.11.2013 [color=red]Клек: 5 серии: 12, 8, 5, 5, 4 (100кг, 140кг, 160кг, 170кг, 180кг)…
Световъртеж/замаяност след тежка тренировка[quote author="Gledam Tupo" date="1385065321"][quote author="Севастократор Стрез" date="1385064831"]С тягата е така, много се натоварва нервната система.…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 21.11.2013 [color=red]Набиране: 10 серии по 6 повторения (СТ) (30-40 секунди почивка) Мъртва тяга: 5…
Световъртеж/замаяност след тежка тренировкаС тягата е така, много се натоварва нервната система. Не забравяй, че именно мускули регулират…
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1385033001"]Ами изварата от мандрите каква е ?[/quote] Индустриалната извара се прави от…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Петър" date="1384894151"][quote author="Севастократор Стрез" date="1384891769"]200кг бяха много леки, пак казвам, може да изглежда, че…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 19.11.2013 г. [color=red]Клек: 7 серии: 12, 5, 5, 5, 3, 5, 1 (100кг, 120кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 17.11.2013 [color=red]7 кръга: Клек: 8, 5, 5, 3, 2, 1, 1 (100кг, 120кг, 130кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 16.11.2013 [color=red]Набиране широк хват 15 серии по 6 повторения (СТ) минимална почивка Гребане с…
Лимон преди кaрдио тренировкa?Аз съм пил лимонов сок преди интензивни тренировки и мога да кажа, че стимулира изхвърлянето…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 15.11.2013 [color=red]Лежанка: 11 серии: 8, 6, 6, 5, 4, 3, 3, 4, 4, 2,…
Най-добрия креатинСамо за последния не мога да ти дам лични отзиви, но за другите накратко: Amix-а…
яйцаС жената сме изяли близо 400 цели яйца миналия месец и сме живи! :D
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка: 13.11.2013 [color=red]Мъртва тяга: 6 серии: 8, 5, 3, 1, 1, 1 (150кг, 170кг, 190кг,…
Какво ще кажете за моя стакНа Оптимум и на Примафорс са най-добрите, които съм пил, за креатина става въпрос. А…
Лаф моабет - осма серияhttp://vbox7.com/play:0269242a Това ми напомня за дискусията за връзката между силата на удара и... тежестта на…
Какво ще кажете за моя стакПарите са си твои, но ето какво бих направил аз, ако разполагам с такъв бюджет…
Избор на аминокиселини при начинаещПий го по 15-20 на ден, разделени на 2-3 приема. Примерно може 7-8 сутрин като…