Гордан

[strong][color=red]11.04.14 - Крака, прасец, корем [/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Аддуктори - разтваряне - 16x40kg, 16x40kg…

[strong][color=red]10.04.14 - Бицепс, трицепс, предмишница[/color] Тренировка: Килограмите са за един дъмбел Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с…

[strong]Благодаря! [color=red]08.04.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален…

[strong][color=red]07.04.14 - Гръб, трапец, задно рамо, прасец[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2. Набирания…

[strong][color=red]03.04.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване на упражнение бицепс-трицепс - килограмите са…

[strong][color=red]01.04.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…

[strong][color=red]31.03.14 - Гръб, задно рамо, прасец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…

[strong][color=red]28.03.14 - Крака, прасец, корем[/color] Тренировка: Крака:[/strong] 1. Аддуктори - разтваряне - 2x18 2. Аддуктори…

[strong][color=red]27.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване на упражнение бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване…

[strong][color=red]26.03.14 - Почивка[/color] Храна:[/strong] 07:00 - 100гр. овесени ядки с мляко 12:00 - 200гр. спагети,…

[strong][color=red]25.03.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…

Amon Amarth са в Универсиадa на 30 април, а Sepultura на 8 юни в Mixtape5.…

Amon Amarth и Sepultura са на различни дати и в различни зали, така че няма…

От супер групи смисълът е нулев. Маркетингов трик за малко парички в джобчето. По тая…

[strong][color=red]24.03.14 - Гръб, трапец, задно рамо + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…

[strong][color=red]20.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио [/color] Тренировка: Бицепс:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели от…

[strong][color=red]18.03.14 - Гърди, предно рамо, средно рамо, корем + кардио[/color] Тренировка: Гърди:[/strong] 1. Хоризонтален лег…

[strong][color=red]17.03.14 - Гръб, задно рамо, трапец + кардио[/color] Тренировка: Гръб:[/strong] 1. Екстензии - 3x12 2.…

[strong][color=red]15.03.14 - Почивка[/color] Храна:[/strong] 12:30 - 100гр. гърди, 2 кърначета, пил. бутче, 50гр. руска салата,…

[strong][color=red]13.03.14 - Бицепс, трицепс, предмишница + кардио[/color] Тренировка: Редуване на упражнения бицепс-трицепс Бицепс:[/strong] 1. Сгъване…