Гордан
на 31 години, Паласкаджия
Като ти е трудно да си завършиш тренировката за корем, просто го премести в друг…
Доста слаби тежести при тренировка за бицепсиАз също правя бицепс-гръб, но прекалено много го товариш. Прави 2-3 упражнения с по 3…
Изоставане на трицепс[quote author="Филип Буцев" date="1310401630"]Пробвай Френско разгъване с крив лост от лег. 12серии х50-40-30-20-10-5-5-10-20-30-40-50 аз лично…
Какво мислите за този сплит ?Бе, аз гръб с крака съм тренирал и енергия си имах, както и качествено натоварване.…
Лаф моабет - том петиАбе 80'тарския траш ми прави тренировката на мене. Няма ли жица, не е си работа.
Достатъчно ли е вдигането на щанга от легРазрови в сайта, има достатъчно програми за начинаещи. Поздрави!
Мнения и препоръкиАми, набързо - На 17 години, 190 сантиметра, 110 килограма, мазнините не са малко, но…
Студена вода и подкожни мазнини[quote author="Rikoo" date="1310237672"][quote author="Гордан Ненковски" date="1310232286"]Не се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите…
Студена вода и подкожни мазниниНе се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите да растат след тренировка, а…
Възможно ли е да се качва мускулна маса при този начин на трениране?Можеш да имаш някаква лека форма на гинекомастия. Иди на преглед, за да разбереш със…
Здравейте нов съм в света на фитнеса и ми е нужен съвет :)Кардио си прави 3-4 пъти седмично, независимо, че си имал или ще имаш тренировка след…
ТичанеПострадали са невежи деца като теб, които смятат, че думата диета означава непременно пиене на…
Въпрос относно тренировка за ТрапецЗа мен най-добре си ми действа при тренировка с рамо, така че - направи го.
Моля за мнения и препоръки относно програмата ми за гърдиЛично аз никога не съм бил привърженик в една тренировка за гърди да правя лег…
Бицепс и трицепсНе е особено трудно да се сетиш - не "набивай сладко". Логично е да ти…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?111. 4125 + 41 = 4166
Има ли служебни колани и фитили в залите ви?Когато бях по-малък и ходех в залата имаше поне 3-4 колана, сега - нищо. Добре,…
Борба + Фитнес = РезултатиАко се захванеш сериозно с борбата не мисля, че ще имаш достатъчно време за качествени…
Тегло за 190 сантиметра височина?Благодаря за отговорите, ще си правя изводите!