Гордан
на 32 години, Паласкаджия
Намаляване на работната тежест?
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Бих препоръчал така да подбереш тежестта, че чийтинга да дойде чак в последните 1-2-3 повторения,…
Изоставаща ръкаКато гледам снимката, раменете никакви ги няма.
дясното рамо ми е по голямо от лявотоМен цялата ми лява част на тялото е по-развита, няма от какво да се плашиш,…
Програма за релеф1. Нещото, което най-много се набива на очи, е това, че тренираш трапец и предмишница…
Програма за сила и ММ в 3 тренировъчни дни!Аз ти предлагам да си тренираш по един класически тридневен сплит, силата ще дойде с…
КоремМоля ви спрете да се мъчите с това фолио в тези жеги, напълно безсмислено е.…
Сваляне на корем в период на покачване на ММВбесявам се като ми се вцепите в тоя корем, искаш маса, ама искаш и теракота…
Мъртва тяга за първи пътАко правиш всичко, както трябва, не би трябвало да се появи дискомфорт, въпреки, че винаги…
Скок от място на дължина - как да го подобря?От 6-7 клас до сега всяка година съм качвал по 10 килограма някъде, а с…
Въпрос за спорта и възрастаНе мисля, че на тази възраст е добре за костната структура такъв вид натоварване, въпреки…
Помогнете да си съставя програма със свободни тежести?Велев ти е казал, мога да добавя, че щом имаш лост лесно можеш да си…
Как се диша правилно при кик-бек и гребане с дъмбелРазпостранено твърдение е също така, че можеш да вдигнеш повече и по-лесно, когато си вдишал…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?[quote author="Гордан Ненковски" date="1309439107"]111. 4125 + 41 = 4166[/quote] Трябва да мина през тази тема,…
Как да отслабнаТи като дръпнеш след година-две с още 20 сантиметра на батерии ли ще го караш…
Лаф моабет - том петиАйде, два дена ми останаха и към Германия. Дано да си седи между 20-30 градуса…
Горене на мазнини?Прочете темата за НВД или си избери друга диета за понижаване на тегло. Включи тренировка…
Въпроси за кардио тренировка и пулс.Мога да ти предложа, освен това, да намалиш тея 60 минути на 30, но за…
Промяна към базово трениранеЗа мен е напълно безсмислено да променяш досегашната си програма. Ако искаш промяна можеш да…
Счупена кост на ходилоАбсолютно същото ми се случи на мен преди около 2 години. Същия крак, същата кост,…