Гордан
на 31 години, Паласкаджия
Преди време специално за вътрешната част на бедрото ми казаха, че добре се тренира при…
Лаф моабет - том петиДнес се набрах за първи път. 110 кила полетяха във въздуха, yeah buddy!
Ако можете да помогнете пишетеТо и това си е целта - да ядеш по-често, но по-малки порции. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi От…
Какво ми препоръчвате?Както ти казаха - промени последното хранене. Яйца, извара или също е добре ядки преди…
Търся специфично упражнение за рамоThe Next, какво толкова се впрягаш не разбирам. Човекът никъде не е казал, че не…
Лаф моабет - том пети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uBVLYunMKbM[/youtube]
Лаф моабет - том петиДруги пък хапваме тепърва. :) Цяла вечер не можах да заспя, та в 05:00 реших…
Как да приемам следните продукти (протеин, аминокиселини, креатин)?Специално протеина и креатина винаги съм ги пил по една доза, преди и след тренировка.
Преса последна ?Като ти е трудно да си завършиш тренировката за корем, просто го премести в друг…
Доста слаби тежести при тренировка за бицепсиАз също правя бицепс-гръб, но прекалено много го товариш. Прави 2-3 упражнения с по 3…
Изоставане на трицепс[quote author="Филип Буцев" date="1310401630"]Пробвай Френско разгъване с крив лост от лег. 12серии х50-40-30-20-10-5-5-10-20-30-40-50 аз лично…
Какво мислите за този сплит ?Бе, аз гръб с крака съм тренирал и енергия си имах, както и качествено натоварване.…
Лаф моабет - том петиАбе 80'тарския траш ми прави тренировката на мене. Няма ли жица, не е си работа.
Достатъчно ли е вдигането на щанга от легРазрови в сайта, има достатъчно програми за начинаещи. Поздрави!
Мнения и препоръкиАми, набързо - На 17 години, 190 сантиметра, 110 килограма, мазнините не са малко, но…
Студена вода и подкожни мазнини[quote author="Rikoo" date="1310237672"][quote author="Гордан Ненковски" date="1310232286"]Не се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите…
Студена вода и подкожни мазниниНе се свиват, просто студената вода не позволява на мускулите да растат след тренировка, а…
Възможно ли е да се качва мускулна маса при този начин на трениране?Можеш да имаш някаква лека форма на гинекомастия. Иди на преглед, за да разбереш със…
Здравейте нов съм в света на фитнеса и ми е нужен съвет :)Кардио си прави 3-4 пъти седмично, независимо, че си имал или ще имаш тренировка след…
ТичанеПострадали са невежи деца като теб, които смятат, че думата диета означава непременно пиене на…