gotcha

Има със сода бикарбонат :) Може и без нищо, но ще бъде като коричка по…

Това са приблизително 100г. протеин за деня. Ти трябва да взимаш минимум 2г. на килограм…

[quote author="poznai"] Идеята на програмата ми е правилно разпределените мускулни групи, в различните дни, така…

Първо има значение къде го хващаш, по-надолу или по-нагоре. После има значение дали затваряш ръцете…

DJ MADMAN :) Сори братле ама ти тук си мислиш май, че живееме в джунглата…

Ти как си представяш, че на влакнините може да им стане нещо... Не, че имам…

Става ама така, не дава голям приоритет на рамото... 1) Рамо 2) Гръб-бицепс 3) Гърди-трицепс…

Бионикс, говоря за чисто вкусови качества. Майната им на протеините аз немога да се тъпча…

Бе дзвер не разбра ли, че не пускам щангата додолу като на мъртва тяга, кръста…

Говоря за обръщане от долно положение - изпънати ръце пред тяло в надхват до горно…

Адски много си падам по мулатки, ама Милан ми е прекалено сладка :) Точно тази…

Обезмаслена е. Може би една от най-добрите на пазара. Продава се във формата на салам…

Нищо невероятно пич :) Нормално НВД, аз на такова издържах 2-3 месеца. Вярно въглехидратите не…

Втория вариант е добър, ако ти вървят ръцете. Ако те обаче са ти изоставащи няма…

С тренировки се оправи :) Лекаря ще му каже да лежи по гръб сигурно хаха…

Абе хора, кво говорите :) реда на упражненията винаги може да се сменя и дори…

Може по този начин, който ти казах. Може и 20 мин постоянно ама ще се…

Парс, браво добре си запомнил :) Няма да е зле да хапне нещо протеиново обаче…

Е това не се бях сетил да го кажа, ма е близко до пипката :)…

Разменения хват е много по-здрав. Според мен е единственото му предимство, което хич не е…