gotcha
По темата - яжте предимно въглехидрати с нисък гликемичен индекс ;)
Лостовете в паркаАко правиш тези 2 упражнения може и през ден да ходиш или да редуваш един…
Нагоре масивен, а надолу слаб - възможно ли е?1 път :lol: аз имам да махна мазно :Р дупето само с клека го тренирам.
минераличай си отговора на въпроса :D "Хелирането е процес на превръщане на минералите в усвоима…
въпрос за бицепс? - не варвиАз съм тренирал така. Пича прегаря като за световно. За тази програма му трябва мнооооого…
стратегия за изоставащи мускулни групиПарс, ако ще правиш мъртвата тяга недей прави хиперекстензиите мисля, че ще ти дойде множко...…
Мусклуна треска!Ако ръцете ти растат не трябва да ти пука. Ако усещаш застой намали упражненията на…
стратегия за изоставащи мускулни групиЗадължително пробвай това, което си си наумил иначе никога няма да разбереш дали действа :)…
Нагоре масивен, а надолу слаб - възможно ли е?Бедреното разгъване е за бедрото ;) Аз гововя за упражнение за глутеусите. Надали имаш уред…
Пак за кръстаЕмиле, дисковата херния води до прещипване на нерв. Практически дискчетата, които са м/у прешлените са…
По-малко упражнения?Нищо чудно да си претренирал и още да не знаеш. Мини на тридневен сплит с…
Изключение.Ха-ха-ха ще падна от стола :) Дзвер наистина ме развесели ;) Ами краката са ти…
По-малко упражнения?Тренировката е тежичка - 4 дни с доста упражнения и серии, но ако не ти…
Пак за кръстаАз на 14 години си сецнах 2 пъти кръста, не искам да ти казвам за…
АминокиселиниОт протеина тъй, като на 1 път приемаш повече количество белтъчини 20-40г зависи от дозата,…
какво ще кажете за програмата ми?Добра си ти е тренировката. Само, че прави гърдите преди бицепса, предполагам така правиш де,…
Fun v zalataЕй сега се сетих за първия ми допир с лежанката :) Бях тренирал 1 година…
Изоставане на силата на единиа кракПробвай клякания на 1 крак, бедрени разгъвания и згъвания на машина пак с 1 крак.…
Fun v zalataСигурно е имало доста случки... 1. Мацка пита тренера - как се прават тия напаНи…
Нагоре масивен, а надолу слаб - възможно ли е?Почвам отдолу нагоре ;) За да ти стане секси дупето трябва да си махнал сланинките…