Добър вечер ^^ Тренировка (крака/трапец) 10 мин разгрявка 14:20: -4 Х 20,20,20,17-Лег Преса -4 Х…
НЪ ЖИВОТНО!Добър ден на Всички ^^ Храна за днес (до този момент): След 17 и половина…
НЪ ЖИВОТНО!Храна за днес: След 23 часов фаст (тъй като последните 3 дни бях на гости…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеЗдравейте, Отдавна не съм поствал,но последните 2 седмици съм доста зает покрай училище.Исках да попитам…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДнес крака и задно рамо 9:40-200,250 гр. прясно мляко + 100 гр. овесени ядки със…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДнес-гърди,бицепс,корем 10:25-ставане 11:00-200,250 гр. прясно мляко + 100 гр. овесени ядки със стафиди 14:00-тренировка 3х12,11,8…
Дневник-Въглехидратна ротация за сваляне13:20- 4 белтъка и 1 жълтък (печени в тиган без олио) + 30 гр.пуешки гърди,30…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДнес почивка Довечера съм на рожден ден и ще се пие ;д Знам за ефектите…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДен за крака и задно рамо 6:50 ставане 7:15-4 белтъка,40 гр. пуешки гърди,филиика пълнозърнест хляб…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДен за рамо и трапец 6:55 ставане 7:10 -1 жълтък и 4 печени белтъка (пържа…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеДнес почивка. Като казах че пия по 4 литра минимум по-скоро имах впредвид,че толко си…
Дневник-Въглехидратна ротация за свалянеС радост бих оставил тези 5 благи жълтъка,но съм доста чуствителен към яйца и се…
Сирене/кашкавал с растителни мазнини - полезни или вредни?Мерси много за бързите и точни отговори ^.^
Сирене/кашкавал с растителни мазнини - полезни или вредни?Какво бихте ми препоръчали да заменя сиренето и кашкавала с растителни мазнини? Обикновен кашкавал и…
Сирене/кашкавал с растителни мазнини - полезни или вредни?Но защо и как влияят на човека?
Пилешки бульон-състав?ОК! Мерси за информацията и бързите и точни отговори!
Пилешки бульон-състав?Значи напрактика просто е овкусена вода?Просто след като прочетох статията за супите останах с впечатлението,че…
Правилно приемане и максимално усвояване на креатин СЛЕД тренировка[quote author="Тихомир Велев" date="1331793432"]Можеш и с глюкоза. 20-30гр. са достатъчни. Смесваш всичко в един шейкър…
Правилно приемане и максимално усвояване на креатин СЛЕД тренировкаА ако си закупя глюкоза от аптеката и си я разтворя във вода и го…
Правилно приемане и максимално усвояване на креатин СЛЕД тренировкаА ако млякото е обезмаслено?