на 37 години, гримьор, художник, студент(инженер-архитект)
08.10 кардио 30 мин пътека 4 км и др неща които ще опиша по-късно или…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)Малко се наложи да отскоча до Германия за 2 седмици и спокойно не съм се…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)35 мин въже! Гоблет клек 3*16@10кг Вдигане на крака от лежанка 3*16 Вертикален скрипец 3*10@20кг…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)6-7 мин въже глутеус ритници 3*20 странично вдигане на краката с наклон в-у топка 3*12…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)вчера: 20 мин въже Гоблет клек 4*20@10 кг диск Сумо тяга 3*16 Флайс Дъмбели встрани…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)Днес на гладно 30 мин след събуждане и двойно еспресо: 20 мин тичане 20 мин…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)Ммммда,прав си... аз малко съм му сменила предназначението на планк-а, правя ги когато имам нужда…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)12мин тичане на пътеката. БГ клек 3*12@8кг Румънска тяга лост+8кг 3*16 Сумо тяга 3*10 /лост…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)тъй тъй, мъдър човек си! :D
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)В чест на твоята неотлъчна последователност и снимка ще кача! :D
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)хахаха :)))ми струва ми се в последно време голяма глупост да пиша тук като си…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)13.09 25 мин тичане флайс 3 *12@6кг ренегатско гребане 3*12@6кг вертикален скрипец 2*14@15кг хоризонтален скрипец…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)10.09 20 мин кардио-пътека БГ клек 3*12@8кг Глутеус ритници 3*16 Флайс 3*12@3кг Планк Верт. скрипец…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)04.09. 10-15 мин пътека БГ клек 3*10*3кг Флайс под наклон 3*12 Коремни- вдигане краката от…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)Толкова беше зле, че ме досрамя да разкажа :D
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)След дълга лятна почивка, много алкохол, странна храна и нито едно килце отгоре , днес…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)малко морски снимчоци П.С: Аз съм си що годе доволна от работата в залата, сега…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)[strong]Днес: Закусвах![/strong] :D Не ми се беше случвало от вторник ... :) Понеже предстоеше дълъг…
Здравейте, аз съм новатаКато не ти се смята и измерва просто спри захарта, тестата( и спагетите) избягвай картофите,…
Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:)вечеря в снимка. Чудех се какво ми липсв днес, пък то ЗАХАР, :D затова се…