Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
Ами... направи така, че да нямам за какво да те бъзикам, де! :) Ако преди…
Кога е най удачно да се прави кардио ?При мен най-ефективният подход е не повече от 15-20 минути HIIT след тежка силова тренировка.…
Кольо Пияндето и ВолейболътЯ да разпиша плажната гимнастика днес! (sun) Гърдички и гръбче в тежички суперсерии... Суперсерия А…
Дневна доза мазнини[quote author="Alex Ivanov" date="1402679368"]Как точно няма проблем, 0_0 съотношението Омега 3- Омега 6 не е…
Дневна доза мазниниНяма проблем.
Joro ’s Diary - НВДЖорка, този човек ти е дошъл на тепсия, това ясно... но: (1) ти нямаш никакви…
Joro ’s Diary - НВД[quote author="ЖоретУ" date="1402662679"]...може би ме е изработил малко...[/quote] ...бих казал - толкова малко, че е…
karfi4ka тренира - интервали он холдРазпиши си яденето за вчера, останалото явно е напълно ОК. (sun) Младежът е здраво момче,…
Какъв е смисълът да се тренира?Да се чувстваш добре, да предизвикваш очакванията си и да бъдеш здрав. Като не ти…
Мнение за хранителен режимНяма фиксирани точни правила за интервалите между две хранения. В общия случай 3-4 хранения дневно…
Продавам СИЛОВА КЛЕТКАГоспода... скоро в една друга обява стана подобна дискусия. Radko Kochev е оценил стоката и…
Мнение за хранителен режим[quote author="Божидар Божидаров" date="1402492054"]Закуската е в 5:30 всяко хранене е през 2 часа до 3…
Отслабване..[url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42883]Няма как да ти се отговори адекватно...[/url]
Така ли се пие креатин?Креатинът е една от най-лесните за употреба добавки. В много от темите, в които се…
Кольо Пияндето и ВолейболътНабеснях се вчера във фитнеса... Започвах с бутане на дъмбели на наклонената лежанка и гребане…
Мнение за хранителен режимАбсурдно много хранения дневно. Лошо балансирана храна - единият макронутриент почти липсва. Яйцата се ядат…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоВ първото мнение на темата не е ли изяснено какво трябва да направиш?
Така ли се пие креатин?[quote author="Petko Petrov" date="1402471853"]...аз в тренировъчните трябва да пия по 10.[/quote] Защо се налага да…
Мнение за хранителен режимВ общия случай - да, точно така. Протеинът на прах нито е по-евтин от хубавата…
Румънска тяга или Тяга с прави кракаЕто ти още идеи, с които да допълниш тренировката си за крака: - български клек…