на 30 години
Аз за момента тия 2 упражнения не мога да ги правя,защото имам травма,но последната ми…
Упражнения за трицепс за доизпомпванеЗа завършек аз правя разгъване на горен скрипец.Последната серия с малко килограми до отказ.Напомпва стабилно…
Дневник(натрупване на мускулна маса)Аз пък си мислех,че за ВВД трябва бял хляб,но щом казваш... Ето какво хапнах вчера:…
Мнения относно тази статияМа тва много дълго бе!Щом викате че са глупости няма да го чета (tmi)
Дневник(натрупване на мускулна маса)Днес е ден за любимата ми тренировка:гърди,бицепс и корем.Храненето беше такова: закуска:10:30- 4 яйца,2 филии…
Дневник(натрупване на мускулна маса)Утре ще се постарая във всяко хранене да имам достатъчно протеин и въглехидрати :)
Дневник(натрупване на мускулна маса)Благодаря за съвета.Старая се да правя така както ти казваш,но не винаги имам възможност.И да…
Дневник(натрупване на мускулна маса)[quote author="Виктор Стойчев" date="1333914523"][quote author="Fitness Orange" date="1333914076"]Само 1 съвет имам: Залагай повече на бананите и…
Дневник(натрупване на мускулна маса)Мерси.Аз намерих тука една тема за цената им :)
Дневник(натрупване на мускулна маса)Ще ми кажете ли горе-долу на каква цена вървят овесените ядки?
Дневник(натрупване на мускулна маса)Аз по принцип хапвам и банани.Тия дни просто нямах.Обаче тия овесени ядки не мога да…
Дневник(натрупване на мускулна маса)Еми понеделник-гърди,бицепс и корем,сряда крака и рамене,петък гръб,трицепс и корем.Сега малко ще я променям,затова няма…
Хранителен режим за покачване на Мускулна МасаЕми незнам.Ако искаш погледни дневника ми и кажи какво ти е мнението :)
Хранителен режим за покачване на Мускулна МасаХммм.Аз вече трети ден съм на ВВД.Ще видим на мен как ще ми се отрази,но…
Дневник(натрупване на мускулна маса)Днес пак е почивен ден и тоя път се успах стабилно: закуска:11:00-свинско с ориз и…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиХмм..мисля да махна флайса,защото не е толкова базово упражнение а относно гърба от гребането на…
Скрипеца vs НабираниятаМежду другото преди като ходих само по лостове без фитнес си мислех че е невъзможно…
Въпрос за ВВДИ аз така мислея но исках да видя вашите мнения.Благодаря за отговора :)
Малко помощ за за изготвяне на хранителен режим за отслабване[quote author="Antonia Borislavova" date="1333827461"]Здравейте.. :) аз съм Антония на 15години. имам проблем от доста дълго…
Дневник(натрупване на мускулна маса)еми прав си ама нещо много ми се ядеше ябълка :).то до колкото знам и…