на 30 години
днес е почивен ден :) закуска:4 филии с кашкавал и извара,2 варени яйца и 1…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиДемек да я поолекотя или?
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критики[quote author="Александър Георгиев" date="1333649994"]Хубава програма, 3 страници, няма пропуснат мускул, а бе всичко както си…
Дневник(натрупване на мускулна маса)на 6 април: 1.закуска:10:00-2 филии с кашкавал и извара,една филия със сладко от шипки и…
Дали претренирам по тази програма?Екстра ти е програмката.Но аз смятам че като тренираш гърди и бицепс в понеделник и…
Упражнение, което да натоварва гърдите, раменете и трицепсите?не ти разбирам въпроса.ти питаш за едно упражнение и за трите мускула така ли ?
Дали претренирам по тази програма?да то зависи и от програмата ти но чак за претрениране не ми се вярва.Малките…
Дали претренирам по тази програма?аз тренирам в понеделник гърди,бицепс и корем,в сряда крака и рамене и в петък гръб.трицепс…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиеми пичове уважавам мнението ви,обаче познавам хора,които са се набили и не изглеждат много добре:x
Хранителният ми режим за покачване на мускулна масамерси за отговора успокоих се :D:D
Скрипеца vs НабираниятаАз лично правя така:набирания с широк надхват 3х6-10,набирания с подхват 3х6-10 и скрипец зад врат…
Тренировъчна програма. Съвети и коментари[quote author="metcheto " date="1333573104"][quote author="Fitness Orange" date="1333552054"]3.Флайс и Кросоувър са 2 упражнения за един и…
Хранителният ми режим за покачване на мускулна масаКато хапвам повечко обаче ходя по 3-4 пъти на ден до тоалетната.Възможно ли е това…
Тренировъчна програма. Съвети и коментариСъгласен съм с Fitness Orange.Предлагам ти да правиш 12-15 повторения с по-леки тежести щом целта…
Пълномаслено или нискомаслено кисело мляко за спортуващи?Зависи какви са целите ти и каква ти е диетата.Ако си на нисковъглехидтатна-високо мазнинна яж…
Хранителният ми режим за покачване на мускулна масаБлагодаря за съветите.Това е само примерно меню.По принцип ям и катрофи, ориз,различни видове месо и…
Травма в задното рамо от свободни тежестиЕми усещам нещо като пробождане.Това според мен се получи от повдигане на дъмбели пред тяло…