Holy Moly

Holy Moly

Помощ при създаването на 3 дневен сплит.

А някаква примерна подредба на упражненията както и работни серии ? Поразгледах във форума ,…

Помощ при създаването на 3 дневен сплит.

И трите дена ли се работи цяло тяло ? Ще мога ли да възстановявам ?

Тридневен сплит

Нямаш упражнение за горна част на гърдите. Според мен нещо от сорта на: Лег с…

Тридневен сплит

Малко са ти упражненията за гърди и крака според мен.

Започвам отначало , за пореден път.

Можеш ли да поясниш какво имаш предвид под "стриктно 5х5" ?

Дневникът на Holy.

Здравейте , от много време не съм писал защото ме мързеше :Д ( Лапешка работа…

Дневникът на Holy.

11-12-2012 Почивен ден. Храна : 8:00 - 100гр. овес + 250гр. кисело мляко 2% 10:00…

Дневникът на Holy.

Съжелявам , че вчера не можах да пиша бях малко натоварен. 10-12-2012 : Тренировка :…

Дневникът на Holy.

Пропуснал съм мерките този път , но между снимките има 3,4 килограма разлика. Благодаря и…

Дневникът на Holy.

9-12-2012 Почивен ден. Храна : няма да описвам , общо взето много слабо днеска. От…

Дневникът на Holy.

Здравейте , днеска нямаше какво да правя и взех , че направих малко снимки и…

Моля за съвет.Програма за маса.(мускулна маса ,а не масата в кръчмата ! )

Според мен , ако ходиш 3 пъти ще е достатъчно , щом храненето е добро…

Дневникът на Holy.

8-12-2012 Почивен ден ! Храна - 10:30 - 150гр. овес + 70гр. овесени трици +…

Съвети за програма

Весо , пича си е направил програма като тази дето ми препоръча АМА НЕ :Д…

Какви упражнения да правя за Плочки ?

Темата ти не е за тука.

Дневникът на Holy.

7-12-2012 Храна : 07:30-8:00 - 150гр. овес + 200гр. 2% кисело мляко 10:00 - 2…

Дневникът на Holy.

Съжелявам много , нямах нет тука една седмица ... Българска работа :Д. Почвам от утре…

Шестдневна програма

С един ден почивка ? Едва ли :) +1 за balabanov

Как да се развивам максимално?

Еми виж сега , аз като инструктур не съм много компетентен заради ниския ми стаж…

Как да се развивам максимално?

Да , това е. Препоръчвам ти първо да започнеш с http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64048 за 1,2 месеца и…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1