Веси

Вчера ☀️8:00 Кардио сутрин - няма Храна за деня Овесена палачинка Скумрия 120г,зелена салата,4 оризовки…

Днес почивка от активности - изсипах се в офиса в 7:00 часа(по принцип започвам в…

☀️5:15 6:00 Интервали в залата не на макс 35 мин Овесени палачинки (щях да ги…

Дълъг,дълъг ден Спала съм около 4 часа Без кардио днес сутринта Следобед в залата: Загрявка…

Вчера си останах без тренировка. Щеше да е хубаво поне да се бях понаспала,ама не…

☀️5:15 6:00 Интервално кардио 35 мин в залата Овес 50г,бадемово мляко ,цяло яйце и два…

☀️9:00 Почивен ден инцидентен от работа. Свърших си някои неща. Обаче кардиото ми отпадна ,пропуснах…

☀️5:30 днес тотален мазаляк с храненето-беше тежък ден 6:00 ч До залата за бягане -…

☀️8:00 Днес по план трябваше да има кардио сутринта и зала вечер,но и двете отпаднаха.…

Моята все едно за мен е правена ☀️ много е добра !

Значиии такава мускулна треска на бедрата не съм имала в живота ? И все пак…

☀️8:00 Храната : Пилешко ,зелена салата Плескавица,зелена салата Тренировка(долна част/корем): Загрявка пътека 1км интервали 5/10…

☀️6:00 днес Храната : Пил филе ,айсберг Половин ципура с краставица Тренировка тип кросфит днес(със…

☀️5:00 Тренировка към 6:00 Пътека 15 мин за загрявка Крака и корем + усукващи Разтягане…

☀️6:00 Храна за деня: Половин скумрия на скара,домат/краставица Друга храна няма днес Тренировка: пътека 15…

Вчера само кардио сутринта към 6:00 Храната : пилешко филе,ориз Салата с моцарела Течности около…

☀️ 5:00 В 6:00 в залата само интервали ходене / спринтове 3км Храната Пъстърва на…

Пак пауза от писането ,ама много тежко на работа. Нямам свободна минута. Да отбележа само:…

☀️6:30 Зала следобед Храната: Бъркани яйца в масло и шопска салата Айсберг(с пушена сьомга,Филаделфия и…

Днес не успях да стана по план - чак в 6:00 се събудих и вече…