thezeus
[quote author="Derby 00" date="1442590254"][quote author="Hektorcho" date="1442586434"]Много серии много упражнения... намали малко сложи повече кг 3…
Спирам тренировки - завинагиАз също имам проблеми, особено аз правя клек/тяга в един ден 1ч и 20 мин…
Правилни ли са тренировките ми и храненетоМного серии много упражнения... намали малко сложи повече кг 3 серии на мускулна група са…
Фитнес програма промениПравя само че не съм описал, срядата правя, Лег/Полулег/Боцепсово сгъване с Дъмбели и Щанга, но…
ДупеПонеделник Клек 5х8 - Тежко Румънска тяга 5х8 - тежко Сряда Кардио Спринтове,Скачане на въже,…
Мнения за тренировъчна програма[quote author="basttardo" date="1442355957"]Това означава, че е строго индивидуално, което не значи, че при всички ще…
Липса на лицево окосмяванеДа не ти пука и си свиркай, аз имам брада като на поп, а по…
Мнения за тренировъчна програма[quote author="Кольо Пияндето" date="1442301355"][quote author="Hektorcho" date="1442299568"]Най голямата грешка е Гърди+Трицепс, Гръб+Бицепс, 8 месеца грешка от…
Румънска тяга въпросНямам устройство за заснемане
Мнения за тренировъчна програмаНай голямата грешка е Гърди+Трицепс, Гръб+Бицепс, 8 месеца грешка от моя страна... Истината е в…
Изоставащи ръце - 5г. стаж в залата[quote author="Гари Сандерсън" date="1440331891"][quote author="Kristiyannn" date="1440279755"]Точно тогава мъчех тягата, която така и не ми стана…
Изоставащи ръце - 5г. стаж в залатаОт 40см на 44см, качих в ръцете общо след като започнах да ги тренирам по…
Клекове и rectus femorisЕдно момче от тук много си изпати от подложките