thezeus
Е нека се включа и аз ще ти кажа как се стегнах 115 кг на…
Растеж на бицепситеАз лично бицепс го тренирам само с 1 упражнение в 5 серии, моята тренировка преминава…
Упражнение за трицепс (маса)[quote author="ME4O_TURIST" date="1469048735"]Прави си две тежки базови(френско, тесен лег, дъмбел/лост над глава) и 1-2 оформящи…
Това упражнение какво натоварва ?А ако го направим обръщане от вис + изтласкване в 8 повторения, раменен хват, влиза…
Как да спра хляба?Психически съм се настроил че съм гладен ако не ям хляб, а това не е…
Съвет за гърди!Да не отварям нова тема, правя Клек - Тяга - Лег, обаче гърдите ми станаха…
Мъж със женски гърди, упражнения1111
Съвети какво да правя?Програмата е много тежка, преди и аз тренирах като теб и след крака-рамо, на другия…
Програма с дъмбели в домашна обстановкаВижте пичове, преди тренирах като луд и изглеждах много мазен и зле, обаче от скоро…
Програма с дъмбели в домашна обстановкаАко държиш в домашни условия да си тренираш, ще ти дам съвет, инвестирах 1500лв и…
По-добро напомпване на бедратаНормално ли е, тази част от бедрото близо до половите органи да е 67см, а…
По-добро напомпване на бедратаВ момента нямам техника за заснемане, да кажем така, 100см широк таз 96кг човек, тесен…
Много съм се здухалСмениха ми го с нов в Creative Centur гр.София
По кое време ходите на фитнесДобър вечер на всички, и благодаря за отговорите, и аз сутрин искам, но работата ми…
В кой ден от седмицата тренирате крака?Колко пъти в седмицата тренираш, че аз започнах 3 пъти, заради работата, но 3 пъти…
iPhone 5c или Sony m4 aquaАз съм с Iphone 6, набутах се много с този телефон, мислех наскоро да го…
Тренировка за ръцеНикога не съм бил фен на ръце, но въпреки това ги тренирам по следния метод…
Кое е по-добре 3x10 или 3x5?Всяко упражнение си е индивидуално, глупаво е да се прави 3х10 на всичко, например, аз…
Мъртва тяга - повторения при серия[quote author="James Hinks" date="1455195807"]Проблемът с високите повторения при тягата е в малките мускули, които се…
Мъртва тяга - повторения при серияЩе го пробваме задължително, благодаря за идеята. Относно повторенията, по не при мен, когато правя…