[strong]Ден 47[/strong] - [color=red]03.03.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Бутащи[/color] 1. Лег - 2 загряваща; 3 серии - 10…
Be proud, but never satisfied[quote author="Радо" date="1425328006"]Кварка свършил ? Ще се караме Досев :D . За маслото не се…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 46[/strong] - [color=red]02.03.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и кардио[/color] 1. Набирания - широк хват - 3…
Be proud, but never satisfied[color=red]26.02.2015[/color] [color=orange]Почивен ден[/color] Днес няма тренировка, болен съм :(. Не знам как, но всички в…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 45[/strong] - [color=red]25.02.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио на степер. [strong] Храна:[/strong]…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.[quote author="MartiG" date="1424788373"]Даааа и сега един въпрос към пиещите добавки .... дайте някви съвети ..…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 44[/strong] - [color=red]24.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 2 загряващи; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 43[/strong] - [color=red]23.02.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Бутащи [/color] 1. Лег с дъмбели - 1 загряваща; 3…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 42 [/strong]- [color=red]22.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио на степер. [strong]Храна:[/strong] 1.…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 41[/strong] - [color=red]21.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи и кардио[/color] 1. Набирания - надхват - 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 40[/strong] - [color=red]20.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 2 загряващи; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 39[/strong] - [color=red]19.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 35 минути интервално кардио (спринтове). [strong] Храна:[/strong] 1.…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 38 [/strong]- [color=red]18.02.2015[/color] [strong]Тренировка: [/strong][color=orange]Бутащи и кардио[/color] 1. Лег - 2 загряващи; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 37[/strong] - [color=red]17.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Дърпащи[/color] 1. Набирания - надхват - 3 серии х 5…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 36[/strong] - [color=red]16.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 35 минути интервално кардио (20 минути спринтове и…
Ребрата вече се виждат, но шкембака остана :DМинаваш в ОКБ, започваш да правиш интервално кардио 3-4 пъти в седмицата и се запасяваш…
Be proud, but never satisfied[quote author="Радослав Варадинов" date="1424035149"]Брато все се каня да те питам какъв е този плодов кварк…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 35[/strong] - [color=red]15.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Крака и корем[/color] 1. Клек - 2 загряващи; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 34[/strong] - [color=red]14.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Бутащи[/color] 1. Лег с дъмбели - 1 загряваща; 3 серии…
Be proud, but never satisfied[strong]Ден 33[/strong] - [color=red]13.02.2015[/color] [strong]Тренировка:[/strong] [color=orange]Кардио[/color] 1. 30 минути интервално кардио на степер и 16км…