на 31 години
А иначе нещто евтино да ми препоъчате?:)
Съвет за креатин и протеинДо колко пари долу горе :) ???
Мнения за хранителни добавкиМхм,мерси за интересния отговор :)
Банан по време на тренировкаНе виждам нещо лошо да го ядеш по време на тренировка,но съм чувал че от…
Моето НВДАз мисля,че тези макарони трябва да ги махнеш.Можеш да ги заместиш с овесени ядки например.За…
Малко помощПрави повече упражнения с дъмбели,но и с машините :)
Как да сваля около пет килограма?Теглото ти е нормално,все пак си жена.Но ако искаш да свалиш още някой килограм,може да…
Интервално тичанеЛично аз съм чувал,че е добре да се правят няколко серий,като една серия включва например…
въпрос относно бицепсаАко искаш по-масивни ръце прави по няколко упражнения от различен наклон за да ги стимулираш…
съвет за тренировка за гърдиРъката трябва да е на 90 градуса :)
БолкаМоже да си се претоварил или да си растегнал мускула!?
избор на протеинСпоред мен този на SciVition Whey е по добър,но изборът е твой.Успех!!
кой е по-добрия вариант за покачване на мм ?Не си показал серийте и повторенията.Но аз смятам,че втория вариант е по-добър. Успех!
Одобрение за РежимСправил си се перфектно.За вечерта можеш да включиш и риба тон.
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитнитеПрограмата е перфектна.Пожелавам ти успех занапред!
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитнитеСтига ти 3 пъти корем.А трапеца не го ли тренираш?
Примерно дневно менюПерфектно е,но за закуска можеш да включиш и овесени ядки ;).
Въпрос - хранене след тренировка?Въглехидрати или плод.
Ако може няколко съвета относно..Можеш да се изчистиш с коремни преси на обратен лег,повдигане на краката от вис или…
Болка в рамотоТренирай,въпреки болките и прави загрявка преди и след тренировка.