Inchester

Добре :) Днес след като обядвам ще изпия едно. Вчера пропуснах, защото малко се наплаших.…

Храната за 30,05,12 филия с фъст масло и мед + антибиотик :( домати с извара…

Добре, аз четох, че в едно кафе има м/у 50-100 мг кофеин, а дори да…

Значи няма нищо нередно в съдържанието, а просто съдържанието на кофеин е прекалено високо за…

Добре дошла, Ели :) Подкрепям Елеа, че белтъците са ти малко. Сигурно си мислиш даже,…

О, вие сте чудесни ! :) Аз разбрах, че трябва да приема общо три за…

Кольо, благодаря! :) Кофеинът определено ми действа повече отколкото на другите хора :) Другият път…

Съфорумци, мисля, че ще има критика от вас, нооо си взех един бърнър на Боди…

Опааа :) Днес ми стана лошо от бърнара.... Станах закусих белтъци със соева наденица(07:15), след…

:) Днес закуската беше филия с фъстъчено масло и мед, пак заради антибиотика извара със…

28.05.2012 На антибиотик съм с цистит и не трябва да се приема с млечни едновременно…

25.05.2012 тренировка Флайс - 3 серии по 15 повторения @2 придърпване на вертикален скрипец -…

Относно рамото...в началото тренирах цяло тяло, като примерно единият ден предно, другия странично, 3тия задно,…

22.05.2012 6 минути кростренажор клекове с 4 кг 3*20 бедрено разгъване - 3 серии по…

:) 21.05.2012 палачинка с яйце и трици, намазана с лютеница и извара половин кисело мляко…

Вчера 20,05,12 една бърза тренировка без кардио Флайс - 3 серии по 15 повторения @2…

19.05.2012 10 фъстъка, защото нямаше нищооо в хладилника извара с лютивка същото + оризовки +…

Ванче, не са ли ти малко белтъци? Преди тренировка трябва да включиш също, ако имаш…

Много съм доволна от тренировката, имах много сила, не знам дали е от 100 грама…

Днес ще има тренировка на горна част сутринта 3сл. овесени трици с белтък и чаена…