на 31 години, студент
Трябва да ядеш.
Имам проблем с височината, дали лостовете ще помогнат?Стани 2 метра и тогава говори за мускулна маса :) хах..
Претрениране от първия път.Ми то тва,че имаш мускулна треска не значи,че си направил пълноценна тренировка.Може да е претрениране…
Как да комбинирам тренировките??Абе щом е от инструктор блъскай по нея :D Иначе тука има програми за напреднали…
Съвет относно Гърдите ми[quote author="krNbarca" date="1336672869"][quote author="Александър Илиев" date="1336672675"]Ами прави 2 пъти гърди ве мен :)[/quote] Във седмицата…
Как да комбинирам тренировките??Ми ти си женчо :D Тренирай 3 пъти,кво е това 1 път при положение,че искаш…
Нещо тежкоклек,тяга,лег
Въпрос относно оформяне на гърдитеПрави лицевите опори с тесен хват :) Удрят трицепса и вътрешната част на гърдите.
Въпрос относно оформяне на гърдитеФлайс,Кросоувър,Пек-Дек,Флай Прес..избери си :)
Как да натрупам малко маса на ръцете?На масата
Съвет относно Гърдите миАми прави 2 пъти гърди ве мен :)
Съвет относно Гърдите миГорна част
Не достатъчно акцентиране върху корема!?[quote author="Bojidar Yagodin" date="1336573444"]Аз пък съм за съвсем друго мнение за корема и то е,че…
Не достатъчно акцентиране върху корема!?2 пъти макс на седмица..ти да не тренираш гърдите по 4 пъти за 7 дни…
Рамо два пъти в седмицата?[quote author="Ivan Nikolov" date="1336410248"][quote author="Александър Илиев" date="1336406697"]То рамото се натоварва и при гърдите,и при гърба,така…
Рамо два пъти в седмицата?То рамото се натоварва и при гърдите,и при гърба,така че недей слага рамото 2 пъти.
Може ли да ядем банан и извара за вечеря преди лягане?Суроватка + мед/банан. След час,щом си лягаш в 23;00 направи едно хранене с повече белтъци…
Може ли да ядем банан и извара за вечеря преди лягане?Ни мое...
Не е ли опасно ако веднага след тренировка се приеме мед, който също вдига нивото на глюкозата?И правиш таратор
Болки в китката.На каква цена е ? :)