на 31 години, студент
С мед не става..
помощ за физически изпитЗа 1 месец не се става спортист и не се влиза във форма :)
Протеин и странички ефекти?Викат от протеин и гейнър се умирало..прави си сметката :D
Проблеми с кръстаГлупостите не идват от нас.Знаеш,че няма да правиш тяга,лекарите също са ти казали,но ти понеже…
Дали ще претренирамМожем да ти пожелаем успех.Явно всичко си знаеш и след като е така,защо питаш ?…
Белтъчини от пудра и хранаКазеина е за преди лягане,понеже е бавно усвояем,а за след тренировка ти трябва нещо бързо…
Дали ще претренирамПонеделник - гърди,Четвъртък - гърди. :) Или тренирай ги през 2или 3 дни. :)
Проблеми с кръстаКато те боли кръста,не прави тяга..не е висша математика :)
Хранене след кардио без загуба на мускулНе ги слушай тея професори отгоре.. След кардио протеин/bcaa или белтъчна храна.
Бавен растеж на гърдитеЗаспивай настрани,за да ти порастнат гърдите :D
Трябва ли да клякаме, ако искаме големи ръце? (резултати от проведено изследване)Правете си клек и не му мислете много.
Програма в домашни условия за оформено тяло4
Кой от двата хран. режима е по-добър за покачване на ММ? Полезно, но малко или вредно, но обилно?Хапваш си според нуждите,но гледай да е здравословно.Нито повече,нито по-малко.Не е нужно да се тъпчеш.
Какво мислете за този шейк?Няма диета пича.Просто иска да се "изцепи". Ми що не си направиш един кекс? :D…
Разминаване в режима и храненето ми[quote author="Insane M" date="1338138615"]Здравейте! След ставане: шейк (мляко 300мл, 2 банана, гейнър) Хранене 1 (30…
Да свалям ли , да качвам ли?И да вземеш протеин,няма да качваш по-бързо.Протеина не е магическа съставка,а ДОБАВКА. Оправяш си храненето.Съставяш…
Боб и лещаАко всеки ден пукаш БОБ ще станеш като двигател на трабант :D
Кога закусвате?[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1337342245"]Не, ама съм по-голям и по-як от теб. :*[/quote] Иска ти…
Кога закусвате?И си шампион при класиците :)
Болки в дясното рамоЯвно не загряваш като хората..