I`M
Храната вчера: 1. Извара с плодове. 2. Протеинов пудинг. 3. Два сандвича( пълнозърнеста франзела, пилешко…
Част втора ...Сутринта: 1. Кофички - 5СТ, 3х20,30,45,55,65кг. 2. Набирания с неутрален хват - 3хСТ,15,20,2х35,1х45кг.+5 СТ Изключително…
Част втора ...В понеделник макс на лег и обръщане от земя. Вторник макс на военна преса и…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1728142426"] Сериозно обмислям да сваля 15-20 кг и да влезна в по-прилична визуална…
Част втора ...[quote author="nervak" date="1728137646"]Аз и тинейджъри със заден клек 150 не съм виждал. От години клякам…
Част втора ...[quote author="Brown Bomber" date="1728132540"]200кг на гърди е сериозно, 250кг е за избраници (на химия), а…
Част втора ...Днес сутринта: 1. Лег - 8х60,5х100,3х120,1х140,150,160кг.+7х120+5х100 2. Гребане - 5х90,90,100,100кг. 3. Преден клек - 5х60,3х80,90,100,2х110,1х120,1х130кг.…
Част втора ...Храната вчера: 1.Скир с плодове. 2. Кисело мляко с овес и стафиди. 3. Пилешки крилца…
Част втора ...Днес: 1. Тяга - 5х60,3х100,120,1х140,160,180,1х160,140,120,3х100 2. Полулег + набирания - 5х70,100,110,110кг.,8х70кг. + 5,5,5,5,3 След тягата…
Част втора ...Храната вчера: 1. Извара с плодове, прясно мляко, 2. Извара с плодове, прясно мляко. 3.…
Част втора ...Преди известно време съм го пускал, но ето клип на единица на 90. Взимам щангата,…
Част втора ...[quote author="Alexander Krastev" date="1727782006"]При тройка на 80, макса е някъде около 85. За да бутнеш…
Част втора ...[quote author="nervak" date="1727774409"][quote author="I`M" date="1727765373"] Учудващо не можах да избутам 90 кг. на военната преса…
Част втора ...Тренировката: 1. Зерчер - 5х60,3х80,100,1х120,120,120кг. 2. Военна преса - 5х60,3х70,80,0х90кг. 3. Гребане с Т лост…
Част втора ...Сутринта : 1. Лег -8х60,5х100,3х120,1х140,150,160,5х120,100кг. 2.Набиране - 5,5,5,5 3.Обръщане от земя - 5х60,3х80,1х90,100,100кг.+ 10х60( от…
Част втора ...Храната изминалите два- три дни -свинско и пилешко месо, родопски клин, пица, питурки, млечна салата…
Част втора ...Сутринта: 1. Тяга - 5х60,3х90,120,1х140,160,180,0х200,1х180,160,140,120кг. 2. Гребане с Т лост под наклон - 6х60,70,80кг. 3.…
Част втора ...Тази сутрин: 1. Лег - 8х60,5х100,3х120,1х140,150,0х160+5х120,100,60кг. 2. Военна преса + набирания - 8х40,5х60,1,1,2х80кг.+ 5,5,5,4,4 Днес…
Част втора ...Днес: 1. Полулег + гребане с Т лост - 6х60,3х80,100,120,130кг. + 6х70,80,90,90кг. 2. Тяга с…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два сандвича( телешки бургер, два броя пълнозърнеста тортила, моцарела, кашкавал, печен лук,…