I`M

Храната вчера: 1. Постни зелеви сърмички, филия хляб. 2. Два сандвича с фалафели и зеленчуци,…

Днес никакво движение. Цял ден вали . Не сме мърдали от вкъщи. То като цяло…

Храната вчера след около 22 часа фаст: 1. Фасул с доматен сос, две филии хляб.…

Храната вчера около 20 часа фаст: 1. Кюфтета от киноа и лу, филия хляб с…

Храната вчера след около 23 часа фаст: 1. Кюфтета от киноа и лук с майонеза(от…

Храната вчера след около 43 часа фаст: 1. Хумус от леща, банан. 2. Зеленчуци с…

Тренировката: Двусети от : 1. Лег - 5х100,100,100,100кг. 2. Тясна тяга - 5х110,110,110,110кг. Време 4:21мин.…

Храната вчера: 1. Овес със сушени плодове и д.с. от боровинки, чай с доста мед,…

Храната вчера след около 24 часа фаст: 1. Печени чушки с оцет и олио, картофи…

Храната вчера след около 23 часа фаст: 1. Две купи червена леща, две филии хляб,…

Тренировка: Двусети от: 1. Полулег - 5х90,90,90,90кг. 2. Тяга - 3х110,110,110,110кг. време - 4:16 мин.…

Храната вчера след около 44 часа фаст: 1. Грах,царевица, моркови , тофу, подправки и зехтин…

Тренировката: Двусети от : 1. Лег - 5,5,4,4 х110кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3,3 х110кг.…

Храната вчера няма да я описвам, че някакъв завалия дето си брой калориите може да…

Храната вчера, след около 20 часа фаст: 1. Три пържени яйца, 7-8 оризовки, кроасан,100 грама…

Тренироква: Двусети от: 1.Лег от обратен наклон:- 5х,110,110,110,110кг. 2. Тясна тяга - 3х110,110,110,110кг. време -4:30мин.…

Храната вчера, след около 23 часа фаст: Кашкавал и сирене пане с д.с. от боровинки,…

[quote author="kaloyan" date="1582807359"]Както каза колегата, нагоре бързай колкото искаш, там няма да имаш проблем, обаче…

[quote author="Alexander Krastev" date="1582802984"][quote author="I`M" date="1582799586"] Нещо взеха да ме болят колената тези дни и…

Тренировка: Кръгове от : 1. Полулег - 5,5,5,4 х90кг. 2. Преден клек - 3,3,3,3 х80кг.…