I`M

Храната вчера след около 45 часа фаст: 1. Няколко оризовки. 2. Яйца със сирене, гуакамоле,…

[quote author="Димо" date="1582622847"][quote author="Деян" date="1582619293"]Димо, под скара имах предвид кюфтета и кебапчета. 100 гр. кюфте/кебапче…

Тренировка: Двусети: 1. Лег - 5,5,5,4 х100кг. 2. Набиране подхват - 4,4,3,3 Време -3:11 минути.…

Храната вчера няма да я описвам, че ще стане много дълъг пост. Днес без храна…

Тренировка: 1. Лег - 3х110,120,130,140,1х150кг. 2. Тяга - 3х110,120,130,2х140,1х150кг. 3. Преден клек - 3х90,90,2х100,1х110кг. Сравнено…

Храната вчера , след около 23 часа фаст: Ориз с пилешки гърди, две филии хляб…

Тренировка: Кръгове от: 1. Зерчер клек - 3х80,80,80,80кг. 2. Полулег - 5,5,5,4 х90кг. 3. Набиране…

Храната вчера , след около 22 часа фаст: 1. Оризовки, кисело мляко с овес и…

Храната вчера , след около 45 часа фаст: 1. Авокадо и домат. 2. Парче лазаня.…

[quote author="Splash" date="1582013584"][quote author="Poli" date="1581977947"]...Днес, в опит да поправя нещата, намалих драстично калориите. Ще пробвам…

Тренировката: Двусети от: 1. Лег - 6х100,100,100,100кг. 2. Преден клек - 3х80,80,80,80кг. време - 4:16мин.…

Храната вчера след около 18 часа фаст: 1. Пържено пиле и картофи със сметана на…

Храната вчера , след около 22 часа фаст: 1.Свинско месо със сланинка на жар, 6…

Храната вчера след около 19 часа фаст: 1. Кисело мляко с овес и мед, шоколадови…

[quote author="Splash" date="1581672843"][strong]Тренировка E1[/strong] С храната положението е малко като в Алф - "Седях си…

Храната вчера след около 44 часа фаст: 1. 7-8 оризовки. 2. Бургери с бекон и…

Тренировката: Кръгове от : 1. Полулег - 6х90,90,90,90кг. 2. Зерчер клек - 3х70,70,70,70кг. 3. Гребане…

Храната вчера, след около 44 часа фаст: 1. 7-8 оризовки , хумус от леща. 2.…

Тренировка : Двусети от: 1. Лег- 5 х110,110,110,110кг. 2. Тяга - 3 х110,110,110,110кг. Време- 3.47…

Храната вчера след около 16 часа фаст: 1. Салата от червена леща, тахан , чесън…