I`M

Храната вчера след около 23 часа фаст: 1. Две купи червена леща, две филии хляб,…

Тренировка: Двусети от: 1. Полулег - 5х90,90,90,90кг. 2. Тяга - 3х110,110,110,110кг. време - 4:16 мин.…

Храната вчера след около 44 часа фаст: 1. Грах,царевица, моркови , тофу, подправки и зехтин…

Тренировката: Двусети от : 1. Лег - 5,5,4,4 х110кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3,3 х110кг.…

Храната вчера няма да я описвам, че някакъв завалия дето си брой калориите може да…

Храната вчера, след около 20 часа фаст: 1. Три пържени яйца, 7-8 оризовки, кроасан,100 грама…

Тренироква: Двусети от: 1.Лег от обратен наклон:- 5х,110,110,110,110кг. 2. Тясна тяга - 3х110,110,110,110кг. време -4:30мин.…

Храната вчера, след около 23 часа фаст: Кашкавал и сирене пане с д.с. от боровинки,…

[quote author="kaloyan" date="1582807359"]Както каза колегата, нагоре бързай колкото искаш, там няма да имаш проблем, обаче…

[quote author="Alexander Krastev" date="1582802984"][quote author="I`M" date="1582799586"] Нещо взеха да ме болят колената тези дни и…

Тренировка: Кръгове от : 1. Полулег - 5,5,5,4 х90кг. 2. Преден клек - 3,3,3,3 х80кг.…

Храната вчера след около 45 часа фаст: 1. Няколко оризовки. 2. Яйца със сирене, гуакамоле,…

[quote author="Димо" date="1582622847"][quote author="Деян" date="1582619293"]Димо, под скара имах предвид кюфтета и кебапчета. 100 гр. кюфте/кебапче…

Тренировка: Двусети: 1. Лег - 5,5,5,4 х100кг. 2. Набиране подхват - 4,4,3,3 Време -3:11 минути.…

Храната вчера няма да я описвам, че ще стане много дълъг пост. Днес без храна…

Тренировка: 1. Лег - 3х110,120,130,140,1х150кг. 2. Тяга - 3х110,120,130,2х140,1х150кг. 3. Преден клек - 3х90,90,2х100,1х110кг. Сравнено…

Храната вчера , след около 23 часа фаст: Ориз с пилешки гърди, две филии хляб…

Тренировка: Кръгове от: 1. Зерчер клек - 3х80,80,80,80кг. 2. Полулег - 5,5,5,4 х90кг. 3. Набиране…

Храната вчера , след около 22 часа фаст: 1. Оризовки, кисело мляко с овес и…

Храната вчера , след около 45 часа фаст: 1. Авокадо и домат. 2. Парче лазаня.…