I`M

Храната вчера: 1. Пиле с ориз, две филии хляб, две парчета ябълков пай. 2. Пица…

Храната вчера, след около 23 часа фаст: 1. Фасул с телешко, три филии хляб, две…

Тренировката: Трисети от: 1. Кофички 6х15,15,30,30кг. 2. Набиране подхват - 3,3,3,3 3. Преден клек -…

[quote author="Деян" date="1579269181"]Една от причините я казах още преди време...........то се знае, де. [quote author="Деян"…

Ние с щерката го гледахме вече този филм., което не го прави по-малко драмитичен сега…

Храната вчера след около 44 часа фаст: 1. 5-6 оризовки. 2. Две порции ориз с…

Храната вчера след около 44-45 часа фаст: 1.Купа с бульон от кокали. 2. Четири яйца,…

Тренировката: Двусети от : 1. Лег - 5х120,120,130,130кг. 2. Тяга - 3х110,110,130,130кг. Двусети от :…

Храната вчера , след около 17 часа фаст: 1. Две порции тас кебаб, домашна питка,…

Тренировката: Двусети от: 1. Лег от обратен наклон - 5х110,110,120,120кг. 2. Набирания - 3,3,3,3 Двусети…

Храната вчера след около 24 часа фаст: 1. Кисело мляко с овесени ядки. 2. Две…

Тренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5х100,110,110кг. 2, Преден клек - 3х70,90,90кг. Двусети от: 1.…

Боби, няма да е много глад. Два- три по-дълги фаста и малки промени във физическата…

ЧРД! С пожелания за много здраве и щастие!

Тренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5,5,5,4 х100кг. 2. Набиране -6,3,4,3 Двусети от : 1.…

Храната след около 25 часа фаст: 1. Ориз с пилешко филе, кисело мляко, филия хляб,…

Тренировка: Двусети от: 1. Лег от обратен наклон -5х100,110,110,110кг. 2. Тяга - 3х120,120,120,120кг. Двусети от:…

Тренировка: Кръгове от: 1. Лег - 4х140,130,120кг. 2. Гребане Т лост - 5х60,60,60,60 кг. 3.…