I`M

Храната вчера , след около 17 часа фаст: 1. Две порции тас кебаб, домашна питка,…

Тренировката: Двусети от: 1. Лег от обратен наклон - 5х110,110,120,120кг. 2. Набирания - 3,3,3,3 Двусети…

Храната вчера след около 24 часа фаст: 1. Кисело мляко с овесени ядки. 2. Две…

Тренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5х100,110,110кг. 2, Преден клек - 3х70,90,90кг. Двусети от: 1.…

Боби, няма да е много глад. Два- три по-дълги фаста и малки промени във физическата…

ЧРД! С пожелания за много здраве и щастие!

Тренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5,5,5,4 х100кг. 2. Набиране -6,3,4,3 Двусети от : 1.…

Храната след около 25 часа фаст: 1. Ориз с пилешко филе, кисело мляко, филия хляб,…

Тренировка: Двусети от: 1. Лег от обратен наклон -5х100,110,110,110кг. 2. Тяга - 3х120,120,120,120кг. Двусети от:…

Тренировка: Кръгове от: 1. Лег - 4х140,130,120кг. 2. Гребане Т лост - 5х60,60,60,60 кг. 3.…

Тренировка: Трисети от : 1. Полулег - 5х100кг., 5,4х110кг.,5х100кг. 2. Набиране подхват - 3,4,5,3 3.…

Храната след около 24 часа фаст: 1. Манджа, две пържени яйца, филия хляб, бананово руло.…

[quote author="Brown Bomber" date="1572953076"]Доктор ми каза, че ако се потиш много и не приемаш вода…

[quote author="James Hinks" date="1572947668"][quote author="Иван Марков" date="1572947556"]И принципно аз като не ям почти не ми…

[quote author="James Hinks" date="1572946580"][quote author="Иван Марков" date="1572940447"]Тренировка на около 32 часа фаст, 26 от които…

Тренировка : Кръгове от: 1. Лег от обратен наклон 5х 110,110,110 кг. 2. Тяга -…

[quote author="Деян" date="1572693051"]При зерчеро, основният динамист е гъзо.....не благодаря А…

Според мен с навеждането се указва повече стрес върху гръбначния стълб, да не говорим ако…

Тренировка: Кръгове от : 1. Лег - 7,4,4 х130кг. 2. Гребане Т лост под наклон…

Тази сутрин трябваше да ставам по-рано от обикновенно , че имах ранни ангажименти. Нищо за…