I`M
[quote author="Любомир" date="1570032694"] 95.1 кг.[/quote] Сега като лека- полека връщаш килограмите пазиш ли горе-долу долу…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570116536"]Днес видях 200 лег в залата без зор, след това направи и…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1570102655"]Ми аз нямам 150лег...па не е да не съм натискал редовно. А с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1570101763"]"за мен човек тренираш редовно с базови упражнения за година трябва стигне 140-150…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570100034"]Ако си генетично предразположен да качваш в горната част, не се притеснявай,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЕдин или два пъти съм пробвал 170 и имах чувството, че гръдният кош ще ми…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570090842"]Може би някъде има слабо звено, което те ограничава да клекнеш тежко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката : Кръгове от : 1. Лег от обратен наклон: 5х 130,120,110кг. 2. Гребане Т…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: Ориз с кисело мляко, две филии с майонеза. Изморителен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. лег - 5,5,9 х120 кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3х120кг.…
Стронг енд бетон!При тягата нямаше ли някви "малки/подпомагащи" мускули на кръста, които много бързо се изморяват/изпускат и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от: 1. Полулег -5х100кг., 3 х110,120кг. 2. Набиране - 4,3,3 3 и 4…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 19 часа фаст: 1. Протеин с прясно мляко и банан 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Лег от обратен накло 3х120кг., 3, 7 х130 кг. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 48 часа фаст: 1. 5-6 оризовки. 2. Татарско кюфте, две купи леща,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката : Трисети от : 1. Лег - 3х 120,130,140кг. 2. Тяга -3х120,120,120кг. 3. Клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Деян" date="1569055992"]И аз на кофите съм така, но явно е от това, че сравняваш…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от : 1. Полулег - 5х90кг., 3х100,110,120 кг. 2. Гребане с Т -лост…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Лег от обратен наклон - 5,5,5 х120,4х130кг. 2. Тяга -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от: 1. Лег - 5,5,4 х120кг. 2. Набирания - 5,4,4 3. Преден клек…