I`M
Тренировката: Кръгове: 1. Полулег - 5х 100,110,110кг. 2. Тясна тяга - 3х120,120,120кг. 3. Клек с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Splash" date="1570879263"][quote author="Иван Марков" date="1570867210"] Напоследък много ям. Апетитът ми е огромен. [/quote] И…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката : Кръгове от: 1. Лег - 5 х 130,130,130 кг. 2. Гребане с Т…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570696659"][quote author="Иван Марков" date="1570692580"] Миналият ден трудно запалих колата сутринта, та направо…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Полулег - 5,5,5,5 х100кг. 2. Мечка - 6,6,6,6 х60кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от : 1. Лег от обратен наклон - 4х12-, 5,5, х110кг. 2. Тясна…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Лег - 2х150,140кг., 3х130кг. 2. Гребане с Т лост -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Протеин с прясно мляко и банан. 2. Пиле с картофи, филия хляб,…
All aboutЧРД! Здраве, щастие и много успехи!
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1570131389"][quote author="Иван Марков" date="1570121821"] Извън спортната тема- Бях забравил колко много харесвам Къл…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1570032694"] 95.1 кг.[/quote] Сега като лека- полека връщаш килограмите пазиш ли горе-долу долу…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570116536"]Днес видях 200 лег в залата без зор, след това направи и…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1570102655"]Ми аз нямам 150лег...па не е да не съм натискал редовно. А с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1570101763"]"за мен човек тренираш редовно с базови упражнения за година трябва стигне 140-150…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570100034"]Ако си генетично предразположен да качваш в горната част, не се притеснявай,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЕдин или два пъти съм пробвал 170 и имах чувството, че гръдният кош ще ми…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570090842"]Може би някъде има слабо звено, което те ограничава да клекнеш тежко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката : Кръгове от : 1. Лег от обратен наклон: 5х 130,120,110кг. 2. Гребане Т…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: Ориз с кисело мляко, две филии с майонеза. Изморителен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. лег - 5,5,9 х120 кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3х120кг.…