I`M
Тренировката: Кръгове от: 1. Лег - 5,5,4 х120кг. 2. Набирания - 5,4,4 3. Преден клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 23 часа фаст: 1. Тас кебаб, филия хляб. 2. Пица с…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1568485139"]Днес: п.п Сирене на тиган в зехтин и мед:[/quote] Изглежда вкусно . Пържил…
Малко щанги на средна възрастИ на мен не ми върви, а я правя доста често . Между другото неправилното…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5х90,100,100,100кг. 2. Набирания - 4,4,4,3 Двусети от: 1. Лег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23 часа фаст: Половин пиле, една средно голяма касерола с ориз, кофичка…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1568220089"]Само да попитам, Wu-Tang Clan не са ли комерсиални?[/quote] Не , изобщо…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 43-44 часа фаст: 1. Четири бъркани яйца с луканка, няколко маслини…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката днес: Кръгове от : 1. лег от обратен наклон - 5х 110,120,120кг. 2. Мечка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОтново направих над седмица без тренировки. Първо нямах време, след това по средата на седмицата…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: Три пържени яйца , три принцеси с кашкавал, домат,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 46 часа фаст: 1. Две котлетни пържоли, два земела с крема сирене,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Кръгове от : 1. Лег - 3 х 110,120,130кг. 2. Гребане с т лост…
1200 калории на ден[quote author="Splash" date="1567149741"][quote author="Иван Марков" date="1567148996"] Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за…
1200 калории на ден[quote author="Klementina Petrova" date="1567110355"]Здравейте, отскоро съм се спряла на "диетата" при която трябва да се…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Трисети от : 1. Полулег - 5,5,5 х90кг. 2.Тяга - 3,3,3 х110кг. 3. Клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23 часа фаст: 1. Ориз със свинско и кисело мляко, две филии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от : 1. Лег от обратен наклон - 5,5,5х110кг. 2. Гребане от легнало…
Сила, когато станат 51+ годинитеАз пробвах екстракт от йохимбе ( пих го няколко дни и го забутах някъде по…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес подхванах поредния по-дълъг фаст тази седмица. Не знам вече 5 или 6 седмици поред…