I`M
При тягата нямаше ли някви "малки/подпомагащи" мускули на кръста, които много бързо се изморяват/изпускат и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от: 1. Полулег -5х100кг., 3 х110,120кг. 2. Набиране - 4,3,3 3 и 4…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 19 часа фаст: 1. Протеин с прясно мляко и банан 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Лег от обратен накло 3х120кг., 3, 7 х130 кг. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 48 часа фаст: 1. 5-6 оризовки. 2. Татарско кюфте, две купи леща,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката : Трисети от : 1. Лег - 3х 120,130,140кг. 2. Тяга -3х120,120,120кг. 3. Клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Деян" date="1569055992"]И аз на кофите съм така, но явно е от това, че сравняваш…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от : 1. Полулег - 5х90кг., 3х100,110,120 кг. 2. Гребане с Т -лост…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Трисети от : 1. Лег от обратен наклон - 5,5,5 х120,4х130кг. 2. Тяга -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от: 1. Лег - 5,5,4 х120кг. 2. Набирания - 5,4,4 3. Преден клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 23 часа фаст: 1. Тас кебаб, филия хляб. 2. Пица с…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1568485139"]Днес: п.п Сирене на тиган в зехтин и мед:[/quote] Изглежда вкусно . Пържил…
Малко щанги на средна възрастИ на мен не ми върви, а я правя доста често . Между другото неправилното…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Двусети от: 1. Полулег - 5х90,100,100,100кг. 2. Набирания - 4,4,4,3 Двусети от: 1. Лег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23 часа фаст: Половин пиле, една средно голяма касерола с ориз, кофичка…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1568220089"]Само да попитам, Wu-Tang Clan не са ли комерсиални?[/quote] Не , изобщо…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 43-44 часа фаст: 1. Четири бъркани яйца с луканка, няколко маслини…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката днес: Кръгове от : 1. лег от обратен наклон - 5х 110,120,120кг. 2. Мечка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОтново направих над седмица без тренировки. Първо нямах време, след това по средата на седмицата…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: Три пържени яйца , три принцеси с кашкавал, домат,…