I`M
Жива и здрава! Честит празник и от мен!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Двусети от : 1. Полулег - 5х90,3,3,3 х110кг. 2. Мечка - 6,6,6,6 х75кг. Двусети…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 44 часа фаст: 1. Две дози протеин с прясно мляко, след…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Димо" date="1565708528"]Аз тук да подкрепя Дидо. С приятел например си правим тренировки с тежки…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1565706999"]Иване, аз от дори малкото наблюдения които имам в моята зала с 2-3…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1565704110"][quote author="James Hinks" date="1565702856"]Дидо, бъркаш нещата изначално. По ред причини.[/quote] Сигурно е така,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Кръгове от: 1. Лег от обратен наклон - 5,5,5 х110кг. 2. Тяга - 3х110,120,120кг.…
Сваляне на килограми[quote author="Brown Bomber" date="1565685196"]В потрес съм, ще емигрирам.[/quote] Като те гледам колко пътуваш и че…
Сваляне на килограмиМоже би има и някакво значение в кой часови пояс се тренира. От трите зали…
Too Little, Too LateТоест , Боби , в Швеция не ходиш до застрахователя да ти снимат колата и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес ден за почивка на храносмилателната система. Едно, че е по план, друго че вчера…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес обичаен неделен ден. Ходих в гората, даже потичах по нагорнищата. Храната - на обяд…
Много съм слаб...[quote author="Alex 12" date="1565455625"][quote author="Иван Марков" date="1565455119"][quote author="Alex 12" date="1565454630"][quote author="nervak" date="1565453890"]Почвай да тренираш,всеки пропуснат…
Много съм слаб...[quote author="Alex 12" date="1565454630"][quote author="nervak" date="1565453890"]Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.[/quote] Значи…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Кръгове от : 1 лег - 5х 110, 120, 4х 130кг. 2. Гребане т…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: Диня, едно свинско шишче, две филии хляб с лютеница…
Сваляне на килограми[quote author="Carbohydrate" date="1565356695"][quote author="Иван Марков" date="1565356089"]Колкото по- дълъг е фаста, толкова по - важна е…
Сваляне на килограмиКолкото по- дълъг е фаста, толкова по - важна е захранката. При фаст от 20-30…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренироква: Трисети от: 1. Полулег - 6х90,90,100кг. 2. Тяга - 3 х110,120,120кг. 3. Клек с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23 часа фаст: 1. Две купи пилешка супа, филия хляб, диня, 5-6…