I`M
[quote author="Димо" date="1554277538"][quote author="Иван Марков" date="1554271733"]Ако говорим с факти именно хората във форума, които тренират…
Малко щанги на средна възрастАз също имам проблеми със съня , като почти не пия алкохол . Дори кафе…
Малко щанги на средна възрастАко говорим с факти именно хората във форума, които тренират базово с няколко основни движения…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Лег - 3х90,110,120,130. 2.Полулег с дъмбели - 8,8,8,8 х30кг. 3. Гребане - 6,6,6,х70кг.…
Стронг енд бетон!В залата, в която аз ходя няма клетки и подиум , но стойката за клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес общо взето нищо съществено. Денят си беше прилично хубав. В чест на факта, че…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="kaloyan" date="1554113500"]Фалафелите са супер яки, пише че се правят комбинация от нахут и бакла,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1554112244"]Тая шитня я приготвят и от соя.[/quote] Има и рецепти с леща…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДопълнение към хранта вчера: Фалафел с две арабски питки с зехтин, лук, домати, растителна майонеза…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1553982049"]Тъп телефон...дублира[/quote] Не е от телефона. И аз имам проблеми с пускането на…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1553950589"]Като тренираше с по-тежко преди, ходеше ли в планината и колко тежеше,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег - 5х80,100,110, 3х120, 5х80 2. Тяга - 3х110, 1х 120,140,150,170,3х110 3. Скрипец…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Две филии с тахан и мед, банан и шепа бадеми, две чаши…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - 3х60,80, 2х100,100,100,100,3х80кг. 2. Лег от обратен наклон - 5х60,80,100,120кг. 3.…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1553783095"][quote author="CottageCheese" date="1553782949"]Ставате дебели от протеиновата пудра ???[/quote] Ами няколко човека по-нагоре това…
Начинаещ[quote author="Деян" date="1553781812"][quote author="Иван Марков" date="1553781311"] Съгласен. Мисълта ми е, че Сплит от по едно…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1553781437"]Пф, нЕмаше ме за малко и бум 5-6 мнения......което си е ок де;-)…
Начинаещ[quote author="Alexander Krastev" date="1553780922"]Защото под сплит се разбира стандартния сплит - Пон - гърди/трицепс Сряда-гръб/бицепс…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Brown Bomber" date="1553780101"]Най-добра форма съм постигал с телешки аминокиселини и без прием на пудра.[/quote]…
НачинаещАз не разбирам защо толкова се отричат тук сплитовете. Аз 80% от времето съм на…