I`M
[quote author="Деян" date="1552056040"][quote author="Иван Марков" date="1552051029"] За лега все си мисля, че всеки нормално трениращ…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="Carbohydrate" date="1552051245"]добре, значи имаш мускули)))...стига се хвали))[/quote] Имаше преди един потренител на форума(на който…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="Carbohydrate" date="1552050311"][quote author="Иван Марков" date="1552050127"][quote author="Carbohydrate" date="1552049313"][quote author="Иван Марков" date="1552048884"]В интерес на истината аз…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="Carbohydrate" date="1552049313"][quote author="Иван Марков" date="1552048884"]В интерес на истината аз също свалям , като приемам…
!!! HELP !!! Тренировка на лостовеВ интерес на истината аз също свалям , като приемам висок процент въглехидрати , даже…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЧестит празник на всички дами! Нека все така да носите радост на мъжете по света!…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Три варени яйца със сирене, четери препечени филийки с масло, кроасан с…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Bart Simpson" date="1551704121"]Абе, Иване, чакай че ма изнерви яко. Да вадиш думи от контекста…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Bart Simpson" date="1551697045"]Благодаря, Т., често ми се случва да имам нужда от някой, я…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Bart Simpson" date="1551685388"] то мисля всеки ще се съгласи, че цялата работа по освобождението…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - 3х50,70,80,90кг., 3,2,1х100кг., 3х 80кг. 2. Лег - 3х60,80,110,120,130,140кг. 3. Обръщане…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЩе се самоцитирам. [quote author="Иван Марков" date="1539020557"]... Не мисля. Тони ще е следващия шампион при…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег - 6х60,100,3х110,120+6х90кг. 2. Лек с дъмбели с успоредни длани и квв- 4х8-10…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната : 1. Овесени ядки с кисело мляко и мед. 2. Свинска саздърма с черен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: Три купи с пилешка супа,литър домашен нектар от праскови, три филии домашен хляб, три…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - 3х5х110кг. 2. Полулег - 3х6х80кг. 3. Мечка - 3х6 х70кг. 4…
Идеи за здравословни закускиПроблемът със соевото мляко е, че съдържа киселина която затруднява усвояването на някои витамини и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Две питки с пилешки гърди, сирена, лучец, домашна майонеза, домати и подправки, два…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Пиле с картофи, две филии домашен хляб, пържен сладолед, домашни бонбони. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8,8 х30 кг. 2. Тясна тяга - 7х3х90кг. 3.…