I`M
Тренировка: 1. Полулег - 6х60,100,3х110,120+6х90кг. 2. Лек с дъмбели с успоредни длани и квв- 4х8-10…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната : 1. Овесени ядки с кисело мляко и мед. 2. Свинска саздърма с черен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: Три купи с пилешка супа,литър домашен нектар от праскови, три филии домашен хляб, три…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - 3х5х110кг. 2. Полулег - 3х6х80кг. 3. Мечка - 3х6 х70кг. 4…
Идеи за здравословни закускиПроблемът със соевото мляко е, че съдържа киселина която затруднява усвояването на някои витамини и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Две питки с пилешки гърди, сирена, лучец, домашна майонеза, домати и подправки, два…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Пиле с картофи, две филии домашен хляб, пържен сладолед, домашни бонбони. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8,8 х30 кг. 2. Тясна тяга - 7х3х90кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната : 1. Тостер със сушеница и сирена, овесени ядки с кисело мляко, горски плодове…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХранат днес: 1. Два тостера(свински котлет, бяло сирене, топено сирене, кашкавал, майонеза и кетчуп) 2.…
Too Little, Too Late.
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: 1. Лег - 3х90,110,120,120, 2х130кг. 2. Полулег - 6,6,6,х85 или 90 3. Кросоувър -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Пилешки крилца на грил с домашен сладко-кисел сос, три филии домашен хляб, литър…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1550521348"][quote author="Иван Марков" date="1550395786"]. Май ще е обикновена вегетарианска с няколко видя сирена.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Фрикасе с пилешки гърди , три филии домашен хляб, пица , две купички…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка някаква цел ли гониш с ежедневния преден клек или просто това ти се тренира…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - 3 х60,80,90,2х100,3х80кг. 2. Бедрено разгъване - 4х8-10 3. Сгъване с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег - 5х50,70,90,100,4х110кг. 2. Полег на машина - 4х8 3. Лег с дъмбели.…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1550258950"]Имам висок клас слушалки Sony WH1000XM2, който ползвам за работа в шумните…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1550252907"]Клек 7х2х150кг В крайна сметка си взех слушалки - JBL Endurance JUMP…