I`M
Хранта днес: Сърми с пиле, четири филии хляб, бисквити с мармалад, фъстъчени масло, сладолед. Малко…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1549222266"]2015 паднах от 100 на 87 за 4-5 месеца, но миналата година бях…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1549221469"]Тренироката днес: Широка тяга- до 140, 0*160, тяга надхат- до 180, смесен- 2*1*200,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта се теглих- кантара показва с 200-300 грама по-малко от миналата събота, което за мен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 1. Свинско с гъби, 5 филии домашен хляб, чаша червено вино, домашни тулумбички. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес : Свинско с праз и ориз, домашен кекс с шоколад, три земела с…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *[quote author="Деян" date="1548958482"][quote author="Maria Kenen" date="1548951325"]Колко хранения имаш за деня Дидо?[/quote] Ами напоследък рядко закусвам.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната : Сланина с два земела, карначета, голям пилешки бут, четири големи картофени кюфтета със…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1548882414"]Преди няколко години в Египет, един тип караше в насрещното на магистралата…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Татарско кюфте, 4 филии д.хляб, две парчета руло с доста тежък крем,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Пилешка супа с люто, 6 филии хляб, поничка с шоколад, банан с фъстъчено…
Деянчик[quote author="Деян" date="1548704086"][strong]Днес:[/strong] Тръгнах да правя горен лег в повече бройки, ама си казах, че…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Две парчета баница с картофи, ориз и сирене, две парчета чийзкейк, две…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1548677922"]Съществуването на мускулна памет е известно отдавна и е наблюдавано емпирично много пъти.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДублиран пост, ако е възможно нека бъде изтрит!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: 1. Поничка с шоколад, фасул със свинско и люти чушки, 4 филии д.хляб,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1548537671"]Свод...е ))),като в църква. Правил съм много,и винаги съм питал на ,какво ще…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1548532508"]Леле...и това от една зидана мивка ли се получи??? При нас горя кухнята...ама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Двусет от: 1. Лег - 3х120,110,110,110кг. 2. Набиране с много широк надхват - 4,3,3,3…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Деян" date="1548413678"]Аз под кофичка разбирам да се пуска възможно най-долу, колкото ти позволява тялото.…