I`M
И представа си нямам кво е зерчер клек. Лостър е на свивките, лактите са в…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Deyan" date="1529576893"][quote author="Иван Марков" date="1529576688"] 1.Преден клек с шанга на гърдите - 5х50кг.,3,3,3,3 х60кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Крака: 1.Преден клек с шанга на гърдите - 5х50кг.,3,3,3,3 х60кг. 2. Нормален преден клек…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 35 часа фаст: 1. 50 грама суроватка с пряно мляко и…
ДеянчикАз съм го казал и в други теми, но аз приемам под грам протеин на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияИначе под лег с дъмбели с успоредни длани имам предвид това. Лично аз усещам движението…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Гърди: 1. Полулег с дъмбели у.д. - 8,8,8,8х25кг. 2. Полулег на машина - 8,8,8,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1529337779"]Като стигнеш 85кг ще продължиш ли да се теглиш и да броиш…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1. Две филии хляб запечени с кашкавал и…
ДеянчикАз лично от години ползам фитдей за да си изчислявам приблизително калориите от храната. Задал…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. 60 грама суроватка с банан и прясно…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Двусет от : 1. Тясна тяга - 2,3,3,3,3,3 х 110кг. 2. Лег - 5,5,5…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 36 часа фаст: 1. 30 грама протеин с прясно мляко и…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Deyan" date="1528985634"][quote author="Иван Марков" date="1528983021"]мисля,че при пазаруването с жена ми изгарям повече калории, отколкото…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Крака: 1. Преден клек - 3х50кг.,3,3,3,3 х70кг. 2. Преден клек с щанга накорем/гърди -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след 36 часа фаст: 1. 60 грама суроватка с прясно мляко и банан.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Гърди: 1. Лег - 8х50кг.+6х80кг.+1х120кг.,3,3,3 х110кг.+3х100кг.+5х80кг. 2.Полулег с дъмбели - 8,8,6,6 х 25кг. и…
I don't need motivation to work out ![quote author="ARMSTRONG" date="1528748003"] Бива ли краката да са ми толкова слаби, че да ме изморява…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес доста натоварен ден. Прибрах се към шест с идеята да си ударя един душ…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНе съм тренирал през уикенда. За сметка на това пък в петък бях на около…