I`M
Тренировка: Крака: 1. Преден клек- 5:х50кг., 2,3,3,3х70кг.,5 х50кг кг. 2. Бедрено разгъване- 8,8,8,8 Рамо: 1.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. Свинска вратна на скара, свинско шишче, домати,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1528355683"][quote author="Иван Марков" date="1528310451"]Храната вчера след около 36 часа фаст: .... Около 2000кк.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 36 часа фаст: 1. 60 грама суроватка с прясно мляко и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Гърди : 1. Полулег с щанга - 8х60кг.,80кг.,6х90кг., 3,3 х100кг., 10х80кг. 2. Лег сдъмели…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. Две филии домашен хляб с кашкавал, кроасан…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 37 часа фаст: 1. 50 грама суровтка с прясно мляко и…
Леко раздвижванеАз до хижа Рай се качих малко на майтап един октомври или ноември преди 7-8…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Двусет от: 1. Лег - 3,3,2,2,1 х110кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3,2,3 х 100кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1.50 грама суроватка с прясно мляко и банан, купа леща и филия домашен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Крака: 1. Преден клек - 8х40кг.,3х60кг.,3,3,3 х70кг., 1х80кг.,3х70кг.+6х40кг. 2. Бедрено разгъване - 10,10,10,10 Рамо:…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 36 часа фаст: 1. 50 грама суроватка с банан, прясно мляко…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван" date="1527581368"]Чудесни неща ядеш, много ти се кефя на храната.[/quote] " Лошото" в случая…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта: Гърди: 1. Полулег с щанга - 6х60,80, 90кг., 3х100кг., 6х80кг. 2. Полулег на машина…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”ЧРД и от мен адаш! Жив,здрав и много щастлив!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 23 часа фаст: 1. Сом, два земела, домашна баклава, ореховки, шоколадови…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната 25.05 след около 16 часа фаст: 1. Протеин с прясно мляко и банан, редче…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - 6 х 80 кг., 3 х110 кг., 2 х120кг.,. 1 х130…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера - липсва. Днес двучасово пазаруване сутринта. Направих и час и половина планинско, така…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. Мусака, таратор. 2. Кисело мляко с мюсли…