I`M
Днес: 1. Тяга, работни - 3х120,1х140,160,180,0х190кг.,3х120,100кг. 2. Държане на дискове с пръсти ( по една…
Част втора ...Днес: 1. Лег с обратен хват + преднен клек, работни серии - 5х100,110,110,100,100 + 5х80,1х…
Част втора ...Днес : 1. Кофички - 5 х СТ, 15,30,45кг. 3х60кг. + 5СТ и три единици…
Част втора ...Днес : 1. Полулег + Зерчер - загряващи и 5х90,100,100,100,100 кг. + загряващи и ,3х80,1х90,100,110,110кг.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Кофичка протеиново кисело мляко, шепа ядки и филия козунак. 2. Три варения…
Част втора ...Днес: 1. Тяга - 6х60кг, 3х100,120,140,1х150,160,160кг. 2. Военна преса + набирания - 8х20кг., 5х50,60,65,70, 2х75кг.…
Част втора ...Днес : 1. Лег - загряващи и 5х90,100,110,120, 3х130кг. 2. Преден клек - загрявка и…
Част втора ...Днес : 1. Лег с обратен хват - загряващи и 5х5х100кг. 2. Зерчер - 5х60,3х80,1х100,110кг.,…
Част втора ...Днес: 1. Тяга 3х60,100,130, 1х150,160,160кг. 2. Военна преса - 6х 20,40, 5х70, 4х70,3х70,70,70 кг. Планът…
Част втора ...Днес : 1. Набирания - 3 х СТ, 10,20,30кг., 1 х40 + 5 СТ 2.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Соев йогурт с боровинки и мед. 2. Една пъстърва, три филии хляб…
Част втора ...Храната вчера : 1. Купа фасул, филия хляб, два мюсли бара. 2. Шепа лешници, половин…
Част втора ...Днес: 1. Зерчер - до 1 х110кг. 2. Лег - до 1х140кг.+6х100,6х80,6х60кг. Много зле днес.…
Част втора ...[quote author="Dydo" date="1714137251"] Не казвам, че ти в случая постиш, просто веганското ти хранене в…
Част втора ...Храната вчера: 1. Веган бургер с малко пържен ориз, две питки. 2. Около 700 мл…
Част втора ...Дублиран пост
Част втора ...Днес : 1. Тяга до - 1х160кг. 2. Гребане с Т лост - до 6х100кг.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Две шепи микс от ядки, кокосово мляко с плодове. 2. Половин литър…
Част втора ...Днес: 1. Лег с обратен хват - до 4х110кг. 2. Кофички - три или четири…
Част втора ...Храната вчера : 1. 500 грама соев йогурт с шепа ядки. 2. Веган пица, слънчоглед.…